معظم الناس عندما تقرر الحصول على المتعة والاسترخاء، فهي الخروج ونفعل ذلك فقط. قد يكون مطية من خلال الريف، رقصة مربع، أو أمسية ممتعة في المسرح.

تحضير للترويح عن النفس مثل هذا عادة على ارتجالا، ولحسن الحظ، ليس من الضروري حقا. مع الملابس العادية، سيارة يمكن الاعتماد عليها، وتغير قليلا اضافية، ونحن قبالة. هذا النوع من فرح اللامنهجية هو البلسم ضروري لمشدود، والأعصاب، الذين يشعرون بالقلق من التوتر والعضلات التي يبدو نادرا ما unloosen خلال الأنشطة، ومومس واحد في اليوم الروتينية. ولكن لا يمكن أن تقلص هذه الأنشطة تحت علامة الذي يشمل اللياقة البدنية وممارسة الرياضة.

أشكال أخرى من المسعى الرياضية تتطلب مثل هذا الكم الهائل من الإعداد العلمي والمضنية التي كانوا مؤهلين كأعضاء كاملي المشاريع. هذا هو الطرف الآخر من اكتساح البندول ل.

الهجوم مثيرة والاستيلاء على جبل ايفرست هي واحدة. القبض على نبيل لمدة ثلاث سنوات من العمر من دربي الثلاثي هو شيء آخر. الإثارة عالية من هذا القبيل يقع خارج نطاق هذه الاطروحه. خلال السنوات اللازمة للدراسة، والتمويلات الدهون وتقشير، وفترات الاستراحة أشهر طويلة من الأعمال اليومية والمسؤوليات الأسرية جعل هذه المغامرات بعيدا عن متناول معظم.

بالنسبة لنا، والنوم في أرجوحة أو التي تدور على سطح القمر ليست كائنات فوري. في مكان ما بين هذين النقيضين يكمن في المنطقة ونحن نبحث.

تخطيط ممارستكم

ممارسة للترويح عن النفس لا يتطلب التخطيط. أي نشاط يطالب بشيء ما يزيد على ممارسة عادية تتطلب تفكيرا متأنيا. الاعتبار الأول هو تقييم ما يمكن أن يطلب أو يتوقع من أن طلاء غير متبلور وليس من الجلد والعضلات التي كانت حتى الآن عملت أنت أساسا كحاجز إلى الاختلاط بحرية أيضا مع بيئة خارجية. إذا كانت هذه الطبقة منتفخ لم يؤد إلا إلى العزل من البرد، فإنه قد يكون عرضة للإصابة مع النشاط المفاجئ والمتزايد.

وعلاوة على ذلك، إذا كانت الأجهزة الحيوية في الجسم المغطى في هذا الحشو مريح في حالة مثيرة للشفقة إلى حد ما من desuetude، أنها قد تكون أيضا غير قادرة على الاستجابة للطلبات المتزايدة. الأوعية الدموية في القلب والشرايين التاجية تكون مصدر قلق خاص.

على ضرورة وجود فحص طبي يصل

الخطوة الأولى نحو التحول إلى رياضي المشاركة هي استشارة الطبيب. ويمكن لفحص كامل وشامل على الجسم تقييم مؤهلات الفرد والقيود. لمجرد ان يشعر الشخص صحي لا يعني شيئا.

وقد أجريت دراسة حديثة على مجموعة من رجال الأعمال والشباب والشيوخ. لم يتم فحص من نصف المديرين التنفيذيين، لكنه تساءل مجرد. عرف 10 في المئة فقط من أي عيب خلقي. وخضع النصف الآخر لفحص دقيق المادية. تم اكتشاف خلل للتشخيص الطبي في كل رجل.

قدمت هذه الدراسة الهامة   الانطباع عن لي. ولذا فإنني، وهو "نموذج صحي،" تم فحص. بعد ساعة كنت أمشي جدا للخروج من مكتب الطبيب، مفعم

مع اثنين أو ثلاثة من التشخيص. لحسن الحظ، لم تقتصر أنشطة لا شيء لي، ولكن أنا سعيد لمعرفة من منهم وأخذها بعين الاعتبار في المستقبل!

إذا كنت تفعل أو لا يكون لها حدود معروفة، يجب مراجعة الطبيب. على الرغم من أنك قد تشعر بشكل جيد في كامل صحتها، لا تأخذ هذا أمرا مفروغا منه. أنت تحمل مخاطر لا لزوم لها لعابر الطريق بمخالفة مع سير نومي إذا أهملت هذا شرط مسبق أساسي. حتى لو كنت قررت عدم الاستمرار في البرنامج الخاص بك من المرح واللياقة البدنية، وكنت لا تزال بحاجة فحوص دورية.

إذا كان يجب فرض قيود، نكون ممتنين. أولا، بذلت أنت على علم من حالة خطرة. تذكر الطبية الجليلة رأى: "إذا كنت تريد أن تعيش إلى سن الشيخوخة قد حان، ووضع الأمراض المزمنة والعناية بها"، والثاني، بغض النظر عن قيود اللازمة، وهو برنامج آمن وبناءة من الترفيه، ويمكن وضعها دائما تكون ممارسة على رضاكم والسعادة في هذا الإطار السليم من الناحية الطبية.

"شيكا على متابعة" تعني أشياء مختلفة لمختلف الناس. وقد صممت هذه الفحوصات المعتادة لأغراض محددة لاكتشاف مرض أولي وغير المعترف بها، في التأهل للوظائف معينة على أساس خطر جيد، ليكون خاليا من العيوب ما يكفي ليكون مؤهلا للحصول على بوليصة التأمين على الحياة، الحصول على تصريح للسفر، التراخيص، والتصاريح، لتقديم الأدلة من عدم وجود الإعداء، وهلم جرا. ربما مثل هذه الاختبارات تكشف عن حالات طبية من أي أهمية على الفور أو في حالات الطوارئ، ولكنها، إذا تصحيح، قد تحول دون إزعاج في المستقبل، والألم، أو خسائر في الأرواح. السلسلة هو الفتق للغاية على نطاق والصغيرة، وخلل الرؤية، والبواسير الداخلية جاحظ، ايقاعات القلب غير طبيعية، "البقع على الرئة"، وعشرات اخرين.