Прычыны, апраўдваюць весялосці ў тым, што весела, відавочна, павінна быць вашай асноўнай мэтай, калі вы хочаце трымаць наперадзе ў гэтай гульні фізічнай падрыхтоўкі.

 

Вы можаце эканоміць і эканоміць на многіх выдаткаў, неабходных у спорце. Вы можаце абысціся без таго ці іншага ўдакладнення на сапраўдным абсталяванні, але не быць эканомнай энергіі і задавальнення.

Вы хутка будзеце мець бадзёрасць духу і сілы, неабходныя для выканання вашай спартыўнай задавальнення. Вам трэба энтузіязму, вы можаце знайсці энергію, і вы адчуеце радасць і ўзнагарода.

Улічваючы рэквізіты можна задацца пытаннем, калі такія маюцца, спорту могуць задаволіць гэтыя патрабаванні. Дапушчальны, першы, аднак, што існуе некалькі відаў спорту, якія валодаюць неад'емным элементам небяспекі. Статыстычна ў верхняй частцы спісу кантактных відах спорту.

Яны нязменна звязаны з падвойнай рызыка перанапружання і фізічных траўмаў.

Кожны раз, калі вы сверб кантакту спорту, гэта, верагодна, з'яўляецца больш бяспечным, каб уключыць тэлевізар і глядзець яго. Сярод іншых патэнцыйна шкодных відаў спорту тым, што час ад часу ўключаць перавышэнне хуткасці, такія як катанне на лыжах, аквапланирование, і аўто, коні і катэр гонкі. Траўмы тут звычайна з'яўляюцца вынікам безразважнай самаўпэўненасці з пачаткоўцаў, хоць і старыя профі не застрахаваны.

Любы від адпачынку, якія патрабуюць прымянення зброі можа быць небяспечным. Нават калі абсталяванне механічнае дасканалы, адзін да гэтага часу даводзіцца змагацца з мазгамі ззаду спускавога гапліка пальцам.

На практыцы, як выгады, так і небяспекі, можна знайсці ў большасці відаў спорту. Гэта залежыць ад таго, як вы ў іх гуляеце. Чалавек, які шукае адпачынку, які дазваляе пазбегнуць раптоўнага перанапружання, і хто рэгулярна вядзе аздабленне карыстаецца найбольшай прыбытку і мяркуе, што найменшы рызыка.

Спіс, які варта спроба аб'яднаць прыведзеныя вышэй рэкамендацыі ўсё ж пазбягаць тых відаў дзейнасці, якія не патрабуюць устойлівай або разумныя намаганні, хоць яны цалкам могуць быць мае шмат адпачынак, добрае зносіны і майстэрства.

Гэтыя стрыктура ліквідацыі стральба з лука, рыбалка, развядзенне сабак, аўтагонкі, і більярд, і многія іншыя.

Напэўна, ні адна з формаў дзейнасці спалучае ў сабе трываласць, лёгкасць планавання, таннасць і круглагоднага задавальнення хады або турызму. З пункту гледжання міль у гадзіну, прагулкі на самай справе павольна спорту. Пакрыццё чатырох міль у гадзіну на самай справе рухаецца. Але ці то вы хадзіць за пачак ганчакоў, выйшлі на агляд славутасцяў ці проста для сакавітых праект свежым паветры, вы адчуваеце, шмат. Макракосмам і панарама разглядаць праз ахоўнае шкло, самалёт, цягнік, аўтамабіль і вокны-не прайгралі турыст, і далікатна прыгожы мікракосм бясконцага падрабязна прыроды можна ацаніць толькі па чалавеку на нагу. Нават мой неахвотна і лядашчы ровар часта прасвістаў міма мяне дэкарацыі занадта хутка для мяне, каб зразумець гэта. Ровар, плаванне, веславанне і маюць тыя ж перавагі.

Альпінізм для ажыццяўлення, мабыць, толькі пашырэннем турызму. Тым не менш, нахіл і нахіл разрэджанай атмасферы прыкметна дыктаваць больш асцярожнымі хуткасці. Доўгія дыстанцыі і бег таксама гарантаваць поўнае ўяўленне плюс адчуванне таго, што ўдалечыні ад-гэта ўсё. Такое хуткае форме перасоўвацца можна ўціснуць больш шырокі трэніроўкі ў больш кароткія тэрміны, але не мае пераваг перад іншымі паходы.

Трэк можа быць карысным або шкодным. Для чалавека, трыццаць пяць гадоў старым, каб ўзяцца за сто ярдаў было б смешна. Праўда, для гэтага ж чалавека бегаць уздоўж зручна для усё даўжэй і даўжэй адлегласці зусім іншая сітуацыя. Мой сябар, Джон А. Кэлі, у першую чаргу міжгародніх Амерыкі бягун і двойчы член алімпійскай ЗША Лёгкая атлетыка каманды, трэніруе некалькі міль штодня і ўдзельнічае ў некалькіх марафонах у год. Джоні апошнія 50 і рэгулярна выхады лысухі мужчын удвая маладзейшы за яго. Бегавыя лыжы, каноэ, снегоступы і становяцца састарэлымі, як і многія іншыя цікавыя і стаіць намаганняў, але і прынясе задавальненне і фітнес-ўдзельніку. Што такое старая капялюш сёння модна заўтра.

Тэніс, сквош, фехтаванне, крыты басейн, і цяжкая атлетыка, хоць пазбаўленую разнастайныя і стымулюючыя пейзажы, а таксама задаволіць нашы асноўныя патрабаванні пры ўмове, што яны гуляюць для задавальнення, а не на жыццё а на смерць аснове.

Вось некалькі мерапрыемстваў, якія набліжаюцца да стандартаў ідэальнай спорту. З практычнага пункту гледжання, гэта не дастаткова, каб быць ўзброеныя спіс дапушчальных спорту, трэба мець рацыянальную праграму навучання, каб забяспечыць пільны, прадказальныя паляпшэння без забаронных рызыка хваробы або траўмы. "Як і чаму" гэтак жа важныя, як і сам спорт.

Фітнес-гэта вельмі індывідуальны дзейнасці. Няма двух людзей, гэта зрабіць гэтак жа. Не кажыце нікому аб сваіх намерах фітнесу. Гэта важна. Калі ў вас хай будзе вядома праз некалькі блізкіх, вы адразу ж будзе высмеяў, па-першае, з-за навізны вашай ідэі, а затым, з-за вашай няздольнасці ісці да канца. Гэта той жа самы савет, які я даю пацыентам, якія хочуць схуднець або кінуць паліць. Ці не апавяшчаць аб вашых вялікіх намераў раней часу. Пасля таго, як ваша праграма ідзе поўным ходам, вы не павінны казаць людзям, што яны ўбачаць розніцу. На гэтым этапе вы ўжо не будзе прыкладам "Тое, што стары Jonesy спрабуюць даказаць?" Жарты. Вы будзеце лічыцца з падазрэннем, але паважлівы трапятанне.