Omega-3 los ácidos grasos y la osteoartritis
Una persona de cada nueve sufre de osteoartritis, por lo que es una de las enfermedades crónicas más comunes entre los seres humanos. Aunque no es mortal, la osteoartritis puede afectar seriamente la vida y la condición general de salud. Como esta forma de artritis afecta cartílago, sus efectos principales incluyen rigidez de las articulaciones hasta el punto en que es imposible mover la articulación en absoluto, y el dolor de las articulaciones. La osteoartritis atacan comúnmente las manos, rodillas, caderas y columna vertebral, a menudo con eficacia la prevención de la paciente de la realidad en movimiento.
La osteoartritis crónica está aquí para quedarse. Una vez que aparece, no hay camino de regreso a la plena salud. Sin embargo, esto no significa que usted tiene que dejar de lado su arma. Usted todavía puede impedir que la enfermedad o incluso revertir agravante de que siempre que haya actuado a tiempo.
En primer lugar, por supuesto, consulte a su médico. Sin embargo, usted puede hacer mucho más que tomar pastillas. La cosa más importante que puede hacer es hacer ejercicios. En primer lugar, usted tiene que mantener las articulaciones en movimiento, si usted quiere para fortalecerlos y reducir la pérdida de cartílago. La mejor idea es por lo general a emplear algún sistema de ejercicio aeróbico, como el o la natación. Pesar de elevación puede ser también una buena idea, pero no exageres - su objetivo es fortalecer las articulaciones, por no ponerlos en peligro. Entonces, usted necesita para reducir la tensión puesta en las articulaciones y el sobrepeso es la razón principal de overbear articulaciones. Es por eso que trabajar en su dieta un poco también puede estar en orden.
Calor y frío son otros medios que puede utilizar para traer un poco de alivio. Se trata de una forma muy efectiva de reducir el dolor. El calor en forma de una ducha o un baño caliente son los más utilizados en la mañana o por la noche es un analgésico muy eficaz, ya que aumenta el flujo sanguíneo. Sin embargo, no lo uso en dolor en las articulaciones - aplicar frío en su lugar. El calor solamente empeorar el problema.
Si el calor y el frío no son suficientes, puede considerar tomar paracetamol. Este analgésico se vende sin receta médica y es muy eficaz en caso de que los casos leves de la osteoartritis. En problemas a largo plazo sin embargo, es generalmente una buena idea ponerse en contacto con su médico y pregunte por algunos medicamentos más fuertes. Un consejo: no te vuelvas muy unido a los analgésicos. Recuerde discutir todo el asunto con su médico - la osteoartritis está aquí para quedarse, por lo que puede considerar un poco de dolor para ser mejor que arruinar su salud abusando de los analgésicos.
Omega-3 los ácidos grasos son una condición necesaria add-on a la dieta de todos los que sufren de osteoartritis. Sus efectos anti-inflamatorios son muy bien conocidos, y son una de las pocas cosas que puede invertir el curso de la artritis (aunque aun no nos pueden sanar por completo). A medida que aparecen sobre todo en pescados y mariscos, es muy difícil conseguir suficiente cantidad de Omega-3 ácidos grasos sin comer toneladas de pescado. Eso, s por muchos médicos animan a sus pacientes a tomar omega-3 suplementos alimenticios tales como Omega diario.
Lo mejor que puede hacer es mantenerse en forma y estar lo más relajado posible. Factores tales como el exceso de peso hace que poniendo la tensión en las articulaciones mucho más fácil, y la falta de los músculos hace que la pérdida de cartílago ocurre mucho más rápido. En general, mantenerse en forma, equilibrar su dieta, uso de suplementos de Omega-3 ácidos grasos y todo estará bien.
Filed under: Artículos de Salud
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