Kui enamik inimesi otsustavad lõbutseda ja lõõgastuda, nad minna ja teha just seda. See võib olla sõita läbi maal, square dance või mõnus õhtu teatris.

Valmistumist nimetatud puhkuse on tavaliselt eksprompt ja õnneks ei ole tegelikult vajalik. Tavaliste rõivaste, töökindel auto ja veidi ekstra muutus, me oleme väljas. Seda tüüpi kooliväliste lust on oluline palsam pingul, väsinud, pinges närvidele ja lihastele, mis harva näivad Nõrgendab ajal üksluine päevas, jooksvateks kuludeks. Kuid need tegevused ei saa pressitud sildi all, mis hõlmab fitness ja füüsilise koormuse.

Muud spordi püüab vaja sellist tohutut teadus-ja vaevarikas ettevalmistus, et nad kvalifitseeruvad täieõiguslik projekte. See on teises otsas pendli pühkima.

Põnev rünnak ja vallutamise Mount Everest on üks. Üllas 3-aastane s püüdmine Triple Derby on teine. Selline suure põnevusega kuulu selle traktaadi. Vajalikud aastat õpinguid, rasva ja koorimine bankrolls ja kuu pikkune taskute igapäevaste majapidamistöid ja perekondlikke kohustusi muuta need seiklused jõukohane kõige rohkem.

Meie jaoks magab võrkkiik või orbiidil Kuule ei ole vahetu objektid. Kusagil nende kahe äärmuse vahel asub piirkonnas oleme uurida.

Planeerimine treeningut

Harjutus puhkuseks ei nõua planeerimist. Iga tegevus nõuab midagi, mis ületab tavalise pingutus nõuab hoolikat läbimõtlemist. Peamine kaalutlus on hinnata, mida saab esitada või oodata, et pigem amorfne pindamine naha ja lihaste, mis seni on olnud teie peamiselt takistuseks mingling liiga vabalt oma väliskeskkonnaga. Kui see pundunud kiht on olnud ainult isolatsioon külma eest, võib ta kohaldada kahju ootamatult ja suurenenud aktiivsus.

Pealegi, kui elutähtsaid organeid kapslis see mugav polster on mõnevõrra haletsusväärne olukord desuetude, nemad ei suuda vastata suurenenud nõudmistele. Südame ja südame veresooned on eriline probleem.

Vajadus arstliku Up

1. samm saamist osalevaks sportlane on konsulteerida arstiga. Täieliku ja põhjaliku arstliku läbivaatuse saab hinnata 1 kvalifikatsiooni ja piiranguid. Lihtsalt, sest inimene tunneb terve tähenda midagi.

Hiljutine uuring viidi läbi grupi ettevõtete juhid, noored ja vanad. Pooled juhid ei uuritud, vaid kahtluse alla seada. Vaid 10 protsenti teadis füüsiline defekt. Teine pool läbis range füüsilise läbivaatuse. Diagnoositav meditsiiniline defekt avastati iga mees.

See uuring tehtud olulisi   mulje mulle. Nii et ma, "terve isendi," uuriti. Tund hiljem mina kõndisin läbi arsti kabinetti, täis

kahe või kolme diagnoosid. Õnneks keegi ei piirdu minu tegevust, kuid mul on hea meel teada neist ning võtta neid arvesse tulevikku!

Kas sa teed või ei ole teada piirangud, peate pöörduge arsti poole. Kuigi võite ka tunda täiesti terve, ärge võtke seda iseenesestmõistetavaks. Te võtate tarbetu risk jalakäija koos somnambuuliale kui te unustada see kardinal eeltingimus. Isegi kui sa otsustad mitte jätkata oma programmi lõbus ja fitness, peate perioodilisi eksameid.

Kui piirangud kehtestatakse, olema tänulikud. Esmalt on teadlikud potentsiaalset ohtu tekitavatest asjaoludest. Pea meeles, auväärne arsti nägin, "Kui sa tahad elada küpse vanaduse, välja krooniline haigus ja hoolitsen selle eest." Ja teiseks, sõltumata vajalik piiranguid, ohutu ja konstruktiivse programmi puhke-ja teostamine on alati võimalik välja töötada oma rahulolu ja õnne selle meditsiiniliselt usaldusväärne raamistik.

"Check-up" tähendab erinevaid asju erinevatele inimestele. Tavaline check-ups on loodud kindlal eesmärgil, et avastada algav ja tundmatu haigus, et saada teatud töökohtadele on hea risk alusel, ei esine piisavalt defektide olla valitud elukindlustust, et saada luba reisimiseks, litsentsid ja load, mis annavad tõendid puuduvad contagiousness, ja nii edasi. Sellised kontrollid võivad esile meditsiiniliste olukordade kohe ei või erakorralise tähtsusega, kuid mis siis, kui parandada, võib takistada tuleviku ebamugavust, valu või inimohvreid. Teemadering on väga lai väike hernias, defektsed nägemine, väljaulatuvad sisemised hemorroidid, ebanormaalne südame rütmi, "laigud kopsuvähki," ja hulgaliselt rohkem.