ارزش از اسیدهای چرب امگا

اجازه بدهید با گفتن این جمله شما در مورد lysi شروع. در ایسلند که در آن بزرگ شدم، این همان چیزی است که من تا به حال به نوشیدن. این چربی را از کبد ماهی می باشد. خوشبختانه، امروز لازم است که به نوشیدن این به نفع نیست.

من می دانستم که آن را به نحوی به نفع من و سلامتی من بود. به عنوان یک فرد بالغ، من حس کنجکاوی سیری ناپذیر در مورد راه حل های بهداشتی طبیعی است. بنابراین، علاوه بر پژوهش های دیگر من، من تصمیم گرفته شد تحقیقات مزایای چربی ماهی.

بدن ما نیاز به برخی ویتامین ها و مواد مغذی است. بدن ما قادر به ایجاد بسیاری از آنها نیست، بنابراین ما باید آنها را مصرف. اسیدهای امگا چرب یکی از این اسیدهای چرب غیر اشباع است.

ماهی قزل آلا، ماهی تن، شاه ماهی و برخی از دیگر ماهی ها می تواند اسیدهای چرب را فراهم کند. با این حال، ماهی نیز می تواند سموم داشته باشد، بنابراین ما باید برای نظارت بر مقدار که مصرف می کنیم.

دانه های آفتابگردان، سویا، روغن زیتون و avacados همچنین حاوی امگا اسیدهای چرب است. تعدادی از غذاهایی که دارای اسیدهای چرب اضافه شده به آنها در تولید از قبیل بعضی از غلات، آب پرتقال و غذای کودک وجود دارد.

غذا، یک راه بسیار خوبی برای اضافه کردن اسیدهای چرب امگا را به بدن شما می باشد. شما در صورت تمایل به مشاوره با متخصص تغذیه خود را به منظور بررسی چقدر است به اندازه کافی برای شما است.

مکمل ها راه دیگری برای دریافت اسیدهای چرب ضروری اگر رژیم غذایی شما در حال حاضر شما عرضه با مقدار کافی است.

چرا همه از این که واقعا مهم است؟ تحقیقات ثابت می کند که نوزاد در حال توسعه نیاز به این است.

تحقیقات حتی نشان می دهد که برخی از مشکلات قلبی را می توان با مصرف به طور منظم از اسیدهای چرب امگا کاهش می یابد. فشار خون نیز می توانند از این بهره مند شوند.

مشکلات بهداشت و سلامت دیگر است که می تواند مثبت توسط اسیدهای چرب امگا تحت تاثیر قرار می گیرند عبارتند از افسردگی، artiritis روماتوئید و احتمالا حتی برخی از سرطان ها است.

در حالی که کاهش وزن من نسیم برنامه شامل رژیم غذایی هیچ الزامات خاص، آن را بسیار موفقیت آمیز است اگر یک وزن سالم است به هدف خود است.

EL331001

در زمینه: مقالات بهداشت و درمان

این پست من آر اس اس و دریافت بارهای بیشتر!