Mutta et koskaan tiedä katselemalla hänen liikkua ja venytellä tiensä läpi 45 minuutin toiminnan hiljattain tiistaiaamuna klo St. Patrick katolisen kirkon seurakuntakeskus kohteessa Cottage Grove. Hocking 71 Maaliskuussa on osa ryhmää ikääntyvien kuka ...

Klikkaa tästä vierailla alkuperäinen lähde tämä viesti

Oletko aina halunnut tietää tavat ihmisiä, jotka ovat yläreunassa niiden peli. Boston Globe äskettäin aiheuttamat tämän kysymyksen huomattava Bostonians ja alla on ote artikkelista.

At yläreunassa niiden peli

Me kaikki tiedämme, että univaikeudet, jotka harjoittelevat säännöllisesti, syöminen järkevä ruokavalio, rajoittaa stressi ja tupakoimattomuus ovat hyväksi terveydelle - mutta melkein kaikki meistä kamppailevat pysyäkseen tasapainottelua. Globe pyysi näkyvästi Bostonians paljastaa muutamia heidän henkilökohtaisen terveyden temppuja. Vastaukset vaihtelevat koiran kävely on breakfasting on kurkkuja. Ei ole otettu tupakointia. Governor Deval Patrick salaisuus on terveellistä ruokaa. '' Olen foodie. Rakastan ruokaa,'', hän sanoi sähköpostitse. '' Yritämme käyttää tuoreita, paikallisia aineksia ja paljon hedelmiä ja vihanneksia.'' Tässä on erilaisia ​​ehdotuksia terveydenhuollon virkamiehille, poliitikoille, taide johtajat, tutkijat ja muut.

HARJOITTELUSTA

Robert Langer, professori Massachusetts Institute of Technology ja tunnettu keksijä, käyttää kahdesta kolmeen tuntia päivässä, työ kun hän ajaa nojapyörän tai käyttää ellipsilaitteen tai juoksumatolla (at lowspeed ja erittäin korkea rinne). '' Saan myös asteikolla joka päivä ja jos minun paino nousee, yritän syödä vähemmän joka päivä.''

Ross Lilley, johtaja Acces-SportAmerica, voittoa tavoittelematon, joka tarjoaa urheilullisia haasteita vammaisille, harjoituksia aamu-'' En halua workout varjostaa minua koko päivän'', mutta hän jakaa sen. '' En puolelta laudat, selkä laajennukset ja sitten vastus harjoittaa aamu. Koska se on joka päivä, se ei ota enempää kuin puoli tuntia, tekee ylävartalon ja alempi toinen päivä. Sen jälkeen voin puristaa puolen tunnin ilmastointi myöhemmin ja se ei ole niin pelottava ajatus. Kauppa sekoittaa sitä, ja jopa ilmastointi / käynnissä, haastaa sydämen välein.''

Dr. Edward J. Benz Jr., puheenjohtaja ja toimitusjohtaja Dana-Farber Cancer Institute, kävelee 6 mailia päivässä kesällä kouluttaa vuosittain Bostonin maratonin Jimmy Fund Walk. Loppuvuoden hän kävelee T ja joskus saa pois pysäkki aikaisin. '' Älä hikoilla pieniä juttuja'' on hänen suosikki motto. '' Living tuo sanonta auttaa pitämään stressiä tasapainossa.''

Daniel Lieberman, Harvard evoluutiobiologi, kutsutaan'' paljain jaloin tiedemies'' hänen tutkimusta fysiologisia etuja käynnissä avojaloin, jonka hän tekee säännöllisesti. (Hän käyttää minimalistista kenkiä tähän aikaan vuodesta niin hänen jalat eivät jäädy.)'' Kun tuntuu haluavan käyttää, muistutan itseäni. . . En ole koskaan mennyt lenkille ja sitten tuntui jälkeenpäin, että se ei ollut sen arvoinen.''

Andrew Dreyfus, presidentti ja toimitusjohtaja Blue Cross Blue Shield of Massachusetts, keskittyy päivittäinen kävely-10, 000 askelta arkisin, 15000 viikonloppuisin. '' Jos Minulla on erityisen kiireinen työpäivä, löydän yksinkertaisia ​​tapoja lisätä minun askeleeni, kuten kysymällä ihmisiltä olen tapaa ottaa kävelylle tai pysäköinnin paikalla kaukana tapaaminen. '' Hän ja hänen 13-vuotias-tytär tarkastaa toistensa askelmittarit päivittäin nähdä, kenellä on eniten vaiheita. Lue loput Boston Globen artikkeli täältä.

Mitä opit on, että kaikki nämä ihmiset ovat jonkinlaisen käyttää heidän päivittäistä rutiinia. Ylläpitäminen terveiden elämäntapojen on välttämätöntä, jos ihmiset haluavat olla yläreunassa niiden peli.

Klikkaa tästä vierailla alkuperäinen lähde tämä viesti