Moni on varattu pieni alue kodeistaan ​​miniatyyri liikuntasalit. Mikään kehittää, mutta ehkä matto ja edullinen sarja painoja. Kerron heille ei kuvata maailman ennätys. Kerron heille yrittää painoa, joka on naurettavan helppo nostaa, ja sitten kuinka monta kertaa he voivat tehdä sen.

 

Lujuus ja kestävyys on hankkinut helposti toistuvat toimet säännöllisin väliajoin. Lujuus ja kestävyys ovat kaksi tärkeää S: n kunto.

Nopeus ja taito olisi varattava vakava kilpailija. Kuntoilu epäsäännöllisesti ja harvakseltaan, on pyytänyt ongelmia. Kouluttajat ja valmentajat ovat yhtä mieltä siitä koulutuksesta joka päivä tai joka toinen päivä suhteellisen lyhyessä ajassa on paljon enemmän hyötyä kuin ylimääräinen harjoitus kerran viikossa.

Kuinka monta ihmistä johtaa istumista elämää viikolla ja sitten liioittele viikonloppuisin! Klassinen esimerkki on pääjohtaja, joka lämmittää hänen nahkaa tuolin maanantaista perjantaihin ja sitten soittaa kolme sarjaa tenniksen hänen valmistava koulu poikansa alla kiehuu auringon sunnuntaina.

Viikonlopun urheilijat tarvitse olla huolissamme, kun he kuolevat, ne kuolevat on viikonloppuna. Kolme tai neljä liikuntaa viikossa noin kolmekymmentä minuuttia kukin voi tuoda henkilö tulee erinomaisessa kunnossa. Koska viikonloppuisin tekevät varaa ylimääräistä aikaa, ne voivat sisältää kaksi istuntoa. Mutta yksi tai kaksi harjoitusten tulisi varata viikon puolivälissä.

Kysymys on, miten löytää aikaa.

On parasta sallia aikatauluista. Ihmiset, jotka tarvitsevat usein virkistys-ja liikunta useimmat ovat niitä, jotka ovat "liian kiireinen" löytää aikaa. Yksi heti ihmettelee, kuinka paljon he todella haluavat käyttää. Aktiiviset ihmiset ovat yleensä tehokkaita. "Jos haluat työnsä tehtyä, valitse vilkkain henkilö tiedät" on tuttu sanonta, joka kunnioittaa tätä kykyä. Koska aito halu, kaikkein ahtaalle potilaat Olen tuntenut voi aina järjestää kolmekymmentä-kuusikymmentä minuuttia itselleen. Tätä aikaa on varattava etukäteen ja osaksi päivän rutiinia.

Muuten vapaa-aika voi koskaan tulla mukaan koska asiat vain eivät koskaan tee näytä löysää.

Kaksi aikajaksoja, jotka ovat sovitettu hyvin osaksi omaa ohjelmaa ovat ennen aamiaista ja 5:30-30 yli 18, ellei hätätilanteissa puuttua. Ihottuma todellakin olisi minun sihteeri jos hän suunniteltu elektiivinen nimitykset kun olen varannut itselleni.

Muista, että varattu aika virkistys sisältää paitsi ajan liikuntaa, mutta vaatteiden vaihtoa, suihkussa, ja matkustaminen. Näistä syistä olen kauan sitten luopui golf ja hiihto, ja nyt nauttia urheilusta, joka alkaa ja päättyy minun takaovesta.

Ota golf, esimerkiksi mikä on urheilua rakastan. Tässä on peli yhdistää rentoutumista, toveruus ja taitoa. Tehtyään useita puheluja sen kumppanit voivat sopia sopivan päivämäärän ja kellonajan, meidän mies pujahtaa Golfvaatteet klo 8.00, kerää hänen accoutrements, ja ajaa ulos kurssin. Aika (varovaisesti) on 8.30 Kolme tuntia myöhemmin, jos ei ole turve aasit edessään, ja jos hänen pihi kumppani voidaan repiä pois että Kaivoin esiin piikkipensaistonummet jossa kadonnutta pallon lopullisesti haudattu, hän päätyy nautittavaa kahdeksantoista reikiä. Aika nyt (erittäin varovaisesti) on 11:30 AM

Mahdollisuudet ovat laukkunsa tekee piiri harjoittaja tai olkapäiden yli caddie. Toivottavasti hän ei turvautuvat sähkö-rattaat poistamaan kokonaan hänen viimeinen mahdollisuutensa liikuntaan. Kun tavanomaiset pisteet-kortti post ruumiinavauksia, yhdeksästoista reikä, matka kotiin, ja suihku, hän taas on isä ja aviomies valmis sunnuntai-illallisella (nyt 13:00). Kulunut aika viisi tuntia. Vielä kaksi tuntia viikossa on oikein suunniteltu virkistys-ja liikunta voisi tuoda hänet erinomaisessa kunnossa!

 

Koska aktiivisia ihmisiä ei ole vähän aikaa ja on usein käyttää outoa tuntia, se voi olla hyödytöntä jätettä valita urheilu jotka edellyttävät useita osallistujia. Tuntia on hukkaan yrittänyt koota miestä jääkiekosta tai koripalloa. Ja baseball on mahdotonta!

On paljon parempi, jos urheilua voi pelata päivällä tai yöllä. Ei vain tietyt ulkoilua saada, mutta niin on koko joukko sisäliikuntaan. Useimmissa kaupungeissa on erilaisia ​​NMKY: n, kuntosaleja, kaukaloiden, areenoita, uima-altaat, ja armories.