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Avez-vous toujours envie de connaître les habitudes des gens qui sont au sommet de leur jeu. Le Boston Globe a récemment posé cette question à Bostoniens de premier plan et est ci-dessous un extrait de l'article.

Au sommet de leur jeu

Nous savons tous que bien dormir, de l'exercice régulièrement, manger un régime alimentaire sain, de limiter le stress, et ne pas fumer sont bons pour notre santé -, mais la quasi-totalité d'entre nous du mal à suivre l'acte d'équilibrage. Le Globe a demandé Bostoniens éminents de révéler quelques-uns de leurs tours de santé personnels. Leurs réponses vont de la prome-à déjeunant sur les concombres. Aucun admis au tabagisme. Secrète gouverneur Deval Patrick est une cuisine saine. '' Je suis un fin gourmet. J'aime cuisiner,'' at-il dit par e-mail. '' Nous essayons d'utiliser des ingrédients frais et locaux et des lots de fruits et légumes.'' Voici une série de suggestions de responsables de la santé, les politiciens, les leaders artistiques, scientifiques, et d'autres.

SUR L'EXERCICE

Robert Langer, professeur au Massachusetts Institute of Technology et le bien-connu l'inventeur, exerce deux à trois heures par jour, le travail pendant qu'il monte un vélo couché, ou utilise un vélo elliptique ou un tapis roulant (à basse vitesse et très haute pente). '' Je reçois aussi sur l'échelle de chaque jour et si mon poids augmente, j'essaie de manger moins ce jour-là.''

Ross Lilley, responsable d'adhé-SportAmerica, un but non lucratif qui offre des défis sportifs pour les personnes handicapées, les exercices le matin-'' Je n'aime pas une séance d'entraînement qui pèse sur moi toute la journée'', mais il se divise. '' Je fais des planches latérales, extensions du dos, et alors la résistance exerce chaque matin. Parce que c'est tous les jours, il ne prend pas plus d'une demi-heure, faisant corps supérieur et inférieur sur deux jours. Après que je peux serrer dans une demi-heure plus tard, de conditionnement et ce n'est pas une telle perspective intimidante. L'accord est de le mélanger jusqu'à, et même dans le conditionnement / en cours d'exécution, de contester le cœur avec des intervalles.''

Le Dr Edward J. Benz Jr., président et chef de la direction de l'Institut Dana-Farber Cancer, marche 6 miles par jour en été pour s'entraîner pour le marathon de Boston annuel Marche Jimmy Fund. Le reste de l'année, il se dirige vers le T et obtient parfois après un arrêt précoce. '' Ne pas transpirer les petites choses'' est sa devise préférée. '' Vivre en disant que le stress contribue à maintenir en équilibre.''

Daniel Lieberman, un biologiste de l'évolution de Harvard, est connue sous le nom'''' pieds nus scientifique pour ses recherches sur les bienfaits physiologiques de courir pieds nus, qui, il le fait régulièrement. (Il porte des chaussures minimalistes de cette période de l'année de sorte que ses pieds ne gèlent pas.)'' Quand je me sens peu enclin à exercer, je me rappelle. . . Je n'ai jamais été pour une course, puis senti par la suite que ce n'était pas la peine.''

Andrew Dreyfus, président et chef de la direction de Blue Cross Blue Shield du Massachusetts, se concentre sur la marche quotidienne-10, 000 étapes en semaine, 15.000 le week-end. '' Si je vais avoir une journée de travail particulièrement chargée, je vais trouver des façons simples d'augmenter mes pas, comme demander aux gens que je vais rencontrer pour prendre une marche avec moi ou de stationnement dans un endroit loin d'un rendez-vous. '' Lui et son 13-ans-fille vérifier les uns des autres podomètres tous les jours pour voir qui a les la plupart des étapes. Lire le reste de l'article du Boston Globe ici.

Ce que vous apprendrez, c'est que tous ces gens comprennent un certain type d'exercice dans leur routine quotidienne. Le maintien d'un mode de vie sain est impératif si les gens veulent être au top de leur jeu.

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