Comment choisir un plan de remise en forme
Les raisons pour justifier le plaisir sont que le plaisir doit évidemment être votre objectif principal si vous êtes pour garder l'avance dans ce jeu de fitness.
Vous pouvez lésinez et lésiner sur plusieurs des dépenses nécessaires dans les sports. Vous pouvez faire ceci ou cela, sans raffinement sur votre équipement actuel, mais ne soyez pas économe de l'énergie et de plaisir.
Vous allez bientôt avoir le peps et la force nécessaires pour l'accomplissement de votre satisfaction sportive. Vous avez besoin d'enthousiasme, vous pouvez trouver de l'énergie, et vous vous sentirez plaisir et de récompense.
Considérant les conditions requises de la on peut se demander qui, le cas échéant, le sport peut répondre à ces exigences. Avouons d'abord, cependant, qu'il ya plusieurs sports qui possèdent un élément inhérent de danger. Statistiquement dans le haut de la liste sont les sports de contact.
Ces impliquent invariablement le double risque de surmenage et de traumatismes physiques.
Chaque fois que vous démangent pour un sport de contact, il est probablement plus sûr d'allumer la télévision et il montre. Entre autres des sports potentiellement préjudiciables sont ceux qui impliquent parfois une vitesse excessive, comme le ski, l'aquaplaning, et l'auto, le cheval et la course à moteur. Blessures ici résultent habituellement de l'excès de confiance téméraire de la novice, quand bien même les vieux pro n'est pas à l'abri.
Toute forme de loisirs nécessitant l'utilisation d'armes peuvent être dangereux. Même si le matériel est mécaniquement parfait, il faut encore composer avec le cerveau derrière le doigt de déclenchement.
En pratique, les avantages et les dangers peuvent être trouvés dans la plupart des sports. Cela dépend de comment vous les jouez. La personne qui cherche des loisirs, qui évite le surmenage soudaine, et qui tient régulièrement garniture bénéficie du plus grand profit et assume le moins de risques.
La liste qui suit tente de combiner les suggestions ci-dessus évite encore les activités qui ne nécessitent pas un effort soutenu ou raisonnable, même si elles peuvent très bien être grouillant de détente, de bonne camaraderie, et la compétence.
Ces restrictions d'éliminer l'arc, pêche, élevage de chiens, la course automobile, et le billard, pour n'en nommer que quelques-uns.
Probablement aucune forme d'activité combine l'endurance, la facilité de programmation, le coût modique et le plaisir l'année de la marche ou la randonnée. En termes de miles par heure, la marche est en effet un sport lent. Couvrant quatre miles à l'heure est vraiment émouvant. Mais si vous marchez derrière une meute de beagles, sont hors pour faire du tourisme, ou juste pour un projet de succulentes d'air frais, vous beaucoup de sens. Le macrocosme et le panorama vu à travers la sécurité en verre-avion, train et voiture-fenêtres ne sont pas perdus pour le randonneur, et le microcosme délicatement belles de détails infinis de la nature ne peut être appréciée par l'homme à pied. Même mon vélo réticents et décrépit a souvent sifflé m'a paysages passé trop vite pour moi de l'apprécier. Bicyclette, la natation et l'aviron ont des avantages similaires.
Montagne d'escalade pour l'exercice est peut-être seulement une extension de la randonnée pédestre. Toutefois, la pente de la pente et l'atmosphère raréfiée judicieusement dicter une vitesse de plus de prudence. Course de longue distance et le jogging également garantir une vue complète, plus le sentiment d'être loin-de-it-all. Ce formulaire rapide de la déambulation peut caser une séance d'entraînement plus vaste en un court laps de temps, mais n'a aucun avantage sur la randonnée.
Piste peut être utile ou nuisible. Pour une personne de trente-cinq ans pour relever les cent mètres serait ridicule. Cependant, pour ce même homme pour faire du jogging le long confortablement pour des distances plus longues et plus est une situation très différente. Mon ami, John A. Kelley, surtout en Amérique du coureur de fond et deux fois membre de la piste olympique américain et de l'équipe sur le terrain, les trains quotidiens et plusieurs miles participe à plusieurs marathons par an. Johnny est depuis cinquante et régulièrement les aboutissants des hommes foulques moitié de son âge. Ski de fond, le canotage et la raquette deviennent obsolètes, comme beaucoup d'autres activités passionnantes et intéressantes, mais apporter le plaisir et la forme physique pour le participant. Ce qui est vieux chapeau d'aujourd'hui est demain à la mode.
De levage de tennis, squash, escrime, piscine intérieure, et le poids, bien que dépourvu de paysages variés et stimulants, aussi satisfaire nos exigences de base à condition qu'ils soient joués pour le plaisir et non pas sur une base de vie ou de mort.
Ce sont quelques-unes des activités qui approche les standards d'un sport idéal. En pratique, il ne suffit pas d'être armé d'une liste des sports acceptables, il faut avoir un programme de formation rationnelle afin d'assurer attention, de l'amélioration prévisible, sans le risque prohibitif d'une maladie ou une blessure. Le «pourquoi et comment» sont aussi importants que le sport lui-même.
Fitness est un effort très particulier. Il n'ya pas deux personnes vont parler de la même manière. Ne dites à personne de vos intentions de fitness. Ceci est important. Si vous n'avez que ceci soit connu pour quelques intimes, vous serez immédiatement ridiculisés-première, à cause de la nouveauté de votre idée et, ensuite, à cause de votre incapacité à suivre à travers. C'est le même conseil que je donne à mes patients qui souhaitent perdre du poids ou arrêter de fumer. Ne pas annoncer vos intentions grande avance. Après que votre programme est en bonne voie, vous n'aurez pas besoin de dire aux gens-ils verront la différence. A ce stade, vous ne serez plus la crosse de «ce qui est ancien Jonesy à essayer de prouver?" Blagues. Vous serez considéré avec crainte suspecte, mais respectueux.
