ओमेगा -3 फैटी एसिड और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

नौ के बाहर एक व्यक्ति के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से ग्रस्त है, यह इंसानों के बीच सबसे आम पुराने रोगों में से एक बना. हालांकि घातक नहीं है, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस गंभीरता से एक जीवन और समग्र स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं. गठिया के इस रूप के रूप में उपास्थि को प्रभावित करता है, इसका मुख्य प्रभाव के बिंदु जहां यह असंभव है संयुक्त सब पर स्थानांतरित करने के लिए जोड़ों की कठोरता, और जोड़ों में दर्द में शामिल हैं. पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर हाथ, घुटनों, कूल्हों और रीढ़ की हड्डी है, अक्सर वास्तव में चलती से प्रभावी ढंग से रोगी को रोकने पर हमला.

जीर्ण पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस यहाँ रहने के लिए. यह पता चलता है एक बार, वहाँ कोई वापस पूर्ण स्वास्थ्य के लिए रास्ता है. हालांकि, इसका यह मतलब नहीं कि आप नीचे अपने हथियार रखना है. आप अभी भी उत्तेजक या यहाँ तक कि रिवर्स यह है कि आप जल्द ही पर्याप्त काम किया है प्रदान से रोग नहीं रोक सकता.

कोर्स के पहले, अपने चिकित्सक से संपर्क करें. लेकिन, आप सिर्फ गोलियाँ लेने से ज्यादा कर सकते हैं. सबसे महत्वपूर्ण बात आप कर सकते करने के लिए अभ्यास करना है. सबसे पहले, आप अपने जोड़ों चलती अगर आप उन्हें मजबूत करने के लिए और उपास्थि के नुकसान को कम करना चाहते हैं रखने के लिए किया है. आमतौर पर सबसे अच्छा विचार की तरह कुछ एरोबिक व्यायाम प्रणाली या तैराकी को रोजगार. वजन उठाने भी एक अच्छा विचार हो सकता है, लेकिन यह ज़्यादा नहीं है - अपने उद्देश्य के लिए अपने जोड़ों को मजबूत बनाने, उन्हें खतरे में नहीं है. तो, आप जोड़ों पर डाल तनाव को कम करने की जरूरत है और किया जा रहा अधिक वजन 'जोड़ों जीतना के मुख्य कारण है. क्यों अपने आहार पर काम कर रहे एक सा भी क्रम में हो सकता है.

गर्मी और सर्दी एक और मतलब है कि आप के लिए कुछ राहत लाने के लिए उपयोग कर सकते हैं. वे दर्द कम करने का एक बहुत प्रभावी तरीका है. एक बौछार या एक गर्म स्नान के रूप में गर्मी सबसे अच्छा में सुबह या शाम में उपयोग किया जाता है एक बहुत प्रभावी दर्द रिलीवर के रूप में यह रक्त प्रवाह बढ़ता है. हालांकि, यह पीड़ादायक जोड़ों पर नहीं प्रयोग करते हैं - ठंड के बजाय लागू. गर्मी केवल समस्या बदतर कर देगा.

अगर गर्मी और सर्दी के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो आप एसिटामिनोफेन लेने पर विचार कर सकते हैं. यह दर्द हत्यारा काउंटर पर बेचा जाता है और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के हल्के मामलों के मामले में बहुत प्रभावी है. दीर्घकालिक समस्याओं में हालांकि, यह आमतौर पर एक अच्छा विचार करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें और कुछ मजबूत दवाओं के लिए पूछना है. एक टिप: दर्द हत्यारों के लिए भी जुड़ी नहीं है. अपने चिकित्सक के साथ पूरे मुद्दे पर चर्चा के लिए याद रखें - पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के यहाँ रहने के लिए है, तो कुछ दर्द पर विचार करने के लिए दर्द हत्यारों का दुरुपयोग करके अपने स्वास्थ्य को बर्बाद कर से बेहतर हो सकता है.

ओमेगा -3 फैटी एसिड को जोड़ने पर पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित हर किसी के आहार के लिए आवश्यक हैं. उनके विरोधी भड़काऊ प्रभाव बहुत अच्छी तरह से जाना जाता हैं, और वे कुछ चीजें है कि गठिया के पाठ्यक्रम (भले ही वे हमें पूरी तरह से ठीक नहीं कर सकते हैं) को उल्टा कर सकते हैं. के रूप में वे समुद्री खाने में ज्यादातर दिखाई देते हैं, यह काफी मुश्किल है ओमेगा -3 फैटी एसिड की पर्याप्त मछली के टन खाने के बिना. कि; कारण है कि कई डॉक्टरों को अपने रोगियों ओमेगा 3 ओमेगा दैनिक के रूप में आहार लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं.

सबसे अच्छी बात आप कर सकते हैं आकार में रहने के लिए और के रूप में आराम के रूप में आप कर सकते हैं. अधिक वजन के रूप में इस तरह के कारकों जोड़ों पर तनाव डाल बहुत आसान बना देता है, और मांसपेशियों की कमी करता है उपास्थि नुकसान बहुत तेजी से हो. आम तौर पर फिट रहने के लिए, अपने आहार संतुलन, ओमेगा 3 फैटी एसिड के पूरक का उपयोग करें और सब कुछ ठीक हो जाएगा.

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