Andrew John

Jedna osoba iz devet pati od osteoartritisa, što je jedna od najčešćih kroničnih bolesti među ljudima. Iako nije smrtonosno, osteoartritis može ozbiljno utjecati na nečiji život i cjelokupno zdravstveno stanje. Kao što je ovaj oblik artritisa utječe hrskavice, njegovi glavni učinci uključuju ukočenost zglobova do točke u kojoj je nemoguće pomicanje zgloba na sve, i bol u zglobovima. Osteoartritis se obično napadaju ruke, koljena, kukove i kralježnicu, često učinkovito sprječava pacijenta iz zapravo kreće.

Kronični osteoartritis je ovdje da ostane. Nakon što se pojavi, ne postoji način vratiti u punu zdravlja. Međutim, to ne znači da ćete morati položiti oružje. Još uvijek možete zaustaviti bolest otežavajuće ili čak preokrenuti to pod uvjetom da ste djelovao dovoljno brzo.

Prvo, naravno, obratite se liječniku. Međutim, možete učiniti mnogo više nego samo uzimanje tableta. Najvažnija stvar koju možete učiniti je raditi vježbe. Prvo, morate držati vaše zglobove kreće, ako želite da ih ojačati i smanjiti gubitak hrskavice. Najbolja ideja je obično koriste neke aerobne vježbe poput sustav ili plivanju. Vaganje lifting svibanj isto tako biti dobra ideja, ali nemojte pretjerivati ​​- vaš je cilj ojačati vaše zglobove, a ne da ih ugrozi. Zatim, trebate smanjiti stres staviti na zglobove i prekomjerna tjelesna težina je glavni razlog zglobova prevagnuti. Zato radi na svoj način ishrane također mogu malo biti u redu.

Toplinska i hladne su još znači da možete koristiti kako bi neki reljef. Oni su vrlo učinkovit način za smanjenje boli. Toplina u obliku tušem ili kadom vruće najbolje koristiti u jutarnjim satima ili navečer je vrlo učinkovit bol reliever kao što se povećava protok krvi. Međutim, ne koristite ga na upale zglobova - primijeniti hladnoću. Toplina će se samo pogoršati problem.

Ako topline i hladnoće nisu dovoljne, vi svibanj uzeti u obzir uzimanje acetaminofen. Ova bol ubojica se prodaje na šalteru i vrlo je učinkovita u slučaju blagim slučajevima osteoartritisa. U dugoročnim problemima, međutim, to je obično dobra ideja da se obratite svom liječniku i pitati za neke jače lijekove. Savjet: nemojte se previše vezan za lijekove protiv bolova. Sjeti se kako bi razmotrili cijeli problem sa svojim liječnikom - osteoartritis je ovdje da ostane, tako da svibanj uzeti u obzir neki bol da budemo bolji od ruining vaše zdravlje zlouporabom bolova.

Omega-3 masne kiseline su potrebne dodati-na prehrani svima koji pate od osteoartritisa. Njihov anti-upalni učinci su vrlo dobro poznati, i oni su jedna od rijetkih stvari koje mogu preokrenuti tijek artritisa (iako čak i oni nam ne može se potpuno izliječiti). Budući da se uglavnom u plodovima mora, to je prilično teško dobiti dovoljno Omega-3 masne kiseline bez hrane tona ribe. To, i razlog zašto mnogi liječnici potiču njihovi pacijenti da Omega-3 dodataka prehrani kao što su Omega dnevnika.

Najbolja stvar koju možete učiniti je ostati u formi i biti opuštena kao što možete. Takvi čimbenici kao prekomjerne težine čini stavljanjem pritisak na zglobove mnogo lakše, i nedostatak mišića čini gubitak hrskavice dogoditi puno brže. Općenito, ostati u formi, uravnotežiti svoju prehranu, koristite Omega-3 masne kiseline dodatak i sve će biti u redu.

O Autor:
Članak Autor: John Andrews piše o temama koje su važne u pomaganju ljudima da pomognu sami sebi. Za više informacija o Omega Daily i osteoartritis samo kliknite na jedan od gornjih linkova.

Varalica pod: Zdravlje članci

Sviđa mi se ovaj post? Pretplatite se na moj RSS feed i dobiti još mnogo toga!