Sokan fenntartva egy kis területet a saját otthonukban, mint miniatűr tornatermek. Semmi bonyolult, de talán egy szőnyeg és egy olcsó súlyzók. Elmondom nekik, hogy ne lőjenek a világ rekordot. Elmondom nekik, hogy megpróbál egy súly, ami nevetségesen könnyű felemelni, aztán majd meglátjuk, hányszor tudják csinálni.

 

Erő és kitartás, amelyek során könnyen ismétlődő erőfeszítések gyakori időközönként. Erő és kitartás az a két fontos S fitness.

Sebesség és ügyességi fenn kell tartani a komoly versenytársa. Testmozgás rendszertelen és nem gyakori időközönként a bajt. Oktatók és edzők képzése egyetértenek abban, hogy minden nap vagy minden másnap egy viszonylag rövid időszak sokkal kedvezőbb, mint a rendkívüli edzést hetente egyszer.

Hány ember vezet ülő életét a hét folyamán majd túlzásba a hétvégén! A klasszikus példa a bank elnöke, aki felmelegíti a bőrt forgószék, hétfőtől péntekig, majd játszik három tenisz az ő fia előkészítő iskola alatt forró nap a vasárnap.

Hétvégi sportolók nem kell aggódni, amikor meg fog halni, meg fog halni a hétvégén. Három vagy négy edzés hetente körülbelül 30 perces hozhat valakit kiváló formában. Mivel hétvégén ezt engedheti meg magának több időt, akkor is két alkalommal. De egy vagy két edzést kell fenntartani a hét közepén.

A kérdés az, hogyan találjuk meg az idő.

A legjobb, hogy kényelmes beosztása. Azok, akik gyakran van szükségük pihenésre és gyakorolja a legnagyobb azok, akik "túl elfoglalt", hogy megtalálják idő. Az egyik azonnal felteszi, mennyi igazán akar gyakorolni. Aktív emberek általában hatékonyak. "Ha szeretne egy munkát, vedd a legforgalmasabb személy tud" egy jól ismert mondás, mely tiszteli ezt a képességet. Mivel a valódi vágy, a legtöbb beteg szorongatott már ismert lehet rendezni változatlanul 30-60 percet maguknak. Ez az időszak hatályon kívül kell helyezni előre és részévé válik a napi rutin.

Egyébként szabadidejében talán soha nem jön, mert a dolgok csak úgy tűnik, soha nem lassít le.

Két blokkot, amelyek jócskán ellátott saját program reggeli előtt és 5:30-6:30 hacsak orvosi vészhelyzetek beavatkozni. Kiütés valóban lenne a titkárnőm, ha ő tervezett elektív találkozókat egy időben már fenntartva magamnak.

Ne feledje, hogy engedélyezett idő lejárta kikapcsolódást nem csak a gyakorlat időtartama változó, de ruhák, zuhanyzás, és az utazás. A fenti okok miatt már régen feladtam golf és síelés, és most élvezi sport, amely kezdődik és ér véget az én hátsó ajtón.

Vegyük golf, például, amely egy olyan sport, amit szeretek. Itt van egy játék ötvözi relaxáció, bajtársiasság, és ügyességi. Miután többször is telefonálhatnak a partnereket, hogy állapodjanak meg egy kényelmes, dátum és idő, az emberünk befér a golf ruháit 8:00 órakor, összegyűjti a cicoma, és kiűzi a tanfolyamot. Idő (konzervatív) a 8:30 Három órával később, ha nincs tőzegkocka szamarak előtte s ha fukar partnere lehet, hogy elszakították rakás rekettye, ahol elveszett labdát örökre temették, ő kanyarog fel egy élvezetes 18 lyukak. Idő (nagyon konzervatív) a 11.30-kor

Esélye van a táskáját teszi az áramkört egy szállító vagy a vállon egy caddy. Remélhetőleg ő nem folyamodhat egy elektromos go-cart, hogy távolítsa el teljesen az utolsó esély a gyakorlat. Miután a szokásos score-kártyát postai úton mortems, 19. lyuk, utána haza, és zuhanyzó, ő ismét az apa és férj kész vasárnapi ebéd (idő most 01:00.) Eltelt idő 5 óra. Mégis heti két órában a megfelelően megtervezett és kikapcsolódás a gyakorlat hozza őt a kiváló formában!

 

Mivel az aktív ember nem korlátozott ideig és gyakrabban kell felhasználni furcsa óra, ez lehet egy eredménytelen hulladékok válassza sportok igénylő több résztvevő. Óra volna kárba próbálják felhajt egy férfi játék jégkorong vagy kosárlabda. És a baseball lehetetlen!

Ez így sokkal jobb, ha a sport is játszott, éjjel-nappal. Nem csak bizonyos szabadtéri tevékenységek minősülnek, de így nem a teljes körű beltéri sport. A legtöbb városi területen a különböző YMCA-k, tornatermek, jégpálya, arénák, uszodák, és fegyvertárai végzik.