Tapi Anda tidak pernah tahu dengan menonton bergerak dan meregangkan perjalanan melalui 45 menit aktivitas pada hari Selasa pagi terakhir di St Patrick Gereja Katolik paroki pusat di Cottage Grove. Hocking, 71 Maret, merupakan bagian dari sekelompok orang dewasa yang lebih tua yang ...

Klik di sini untuk mengunjungi sumber asli posting ini

Apakah Anda selalu ingin tahu kebiasaan orang yang berada di atas permainan mereka. The Boston Globe baru-baru ini mengajukan pertanyaan ini untuk Bostonians menonjol dan di bawah ini adalah kutipan dari artikel.

Di atas permainan mereka

Kita semua tahu bahwa tidur dengan baik, berolahraga secara teratur, makan diet yang masuk akal, membatasi stres, dan tidak merokok adalah baik untuk kesehatan kita - tapi hampir semua dari kita berjuang untuk menjaga keseimbangan. Globe bertanya Bostonians menonjol untuk mengungkapkan beberapa trik pribadi mereka kesehatan. Jawaban mereka berkisar dari anjing jalan-jalan untuk berbuka pada mentimun. Tidak ada mengaku merokok. Rahasia Gubernur Deval Patrick adalah memasak sehat. '' Saya seorang foodie. Saya suka memasak,'' katanya melalui e-mail. '' Kami mencoba menggunakan bahan segar lokal dan banyak buah dan sayuran'' Berikut adalah berbagai saran dari pejabat kesehatan., Politisi, seni pemimpin, ilmuwan, dan lainnya.

ON MENGGUNAKAN

Robert Langer, seorang profesor di Massachusetts Institute of Technology dan terkenal penemu, latihan dua sampai tiga jam sehari, bekerja sambil dia naik sepeda telentang, atau menggunakan pelatih elips atau treadmill (pada lowspeed dan tanjakan sangat tinggi). '' Saya juga mendapatkan pada skala setiap hari dan jika berat badan saya naik, saya mencoba untuk makan lebih sedikit pada hari itu.''

Ross Lilley, kepala Acces-SportAmerica, sebuah organisasi nirlaba yang menyediakan tantangan atletik untuk penyandang cacat, latihan di pagi-'' Saya tidak suka latihan menggantung di atasku sepanjang hari''-tapi dia perpecahan itu. '' Saya melakukan papan samping, ekstensi punggung, dan kemudian resistensi latihan setiap pagi. Karena itu setiap hari, tidak mengambil lebih dari setengah jam, melakukan tubuh bagian atas dan bawah pada hari alternatif. Setelah itu saya dapat memeras dalam setengah jam kemudian dan pengkondisian itu bukan prospek yang menakutkan. Kesepakatan itu adalah untuk mencampurnya, dan bahkan dalam pengkondisian / berjalan, untuk menantang hati dengan interval.''

Dr Edward J. Benz Jr, presiden dan chief executive dari Dana-Farber Cancer Institute, berjalan 6 mil per hari di musim panas untuk melatih untuk Walk Marathon tahunan Boston Jimmy Fund. Sisa tahun ia berjalan ke T dan kadang-kadang mendapat dari berhenti lebih awal. '' Jangan memusingkan hal-hal kecil'' adalah motto favoritnya. '' Hidup itu mengatakan membantu menjaga stres seimbang.''

Daniel Lieberman, seorang ahli biologi evolusioner Harvard, dikenal sebagai'''' ilmuwan tanpa alas kaki untuk penelitian ke dalam manfaat fisiologis berjalan tanpa alas kaki-yang dia lakukan secara teratur. (Dia memakai sepatu minimalis ini tahun sehingga kakinya tidak membeku.)'' Ketika saya merasa segan untuk berolahraga, saya mengingatkan diri sendiri. . . Saya tidak pernah pergi untuk lari dan kemudian merasa sesudahnya bahwa itu tidak layak.''

Andrew Dreyfus, Presiden dan CEO Blue Cross Blue Shield dari Massachusetts, berfokus pada harian berjalan-10, 000 langkah di hari kerja, 15.000 pada akhir pekan. '' Jika aku mengalami hari kerja terutama sibuk, saya akan menemukan cara sederhana untuk meningkatkan langkah-langkah saya, seperti meminta orang saya bertemu dengan berjalan-jalan dengan saya atau parkir di tempat yang jauh dari janji. '' Dia dan 13-tahun-putri memeriksa pedometer masing-masing setiap hari untuk melihat siapa yang memiliki langkah yang paling. Baca sisa dari artikel Boston Globe di sini.

Apa yang akan Anda pelajari adalah bahwa semua orang termasuk beberapa jenis latihan dalam rutinitas sehari-hari. Menjaga gaya hidup sehat sangat penting jika orang ingin berada di puncak permainan mereka.

Klik di sini untuk mengunjungi sumber asli posting ini