oleh Andrew John

Satu orang dari sembilan menderita osteoartritis, sehingga salah satu penyakit kronis yang paling umum di antara manusia. Meskipun tidak mematikan, osteoarthritis serius dapat mempengaruhi kehidupan seseorang dan kondisi kesehatan secara keseluruhan. Karena ini bentuk arthritis mempengaruhi tulang rawan, efek utama meliputi kekakuan sendi hingga titik di mana tidak mungkin untuk bergerak bersama sama sekali, dan nyeri di sendi. Osteoartritis umumnya menyerang tangan, lutut, pinggul dan tulang belakang, sering efektif mencegah pasien dari benar-benar bergerak.

Osteoarthritis kronis di sini untuk tinggal. Setelah itu muncul, tidak ada perjalanan kembali ke kesehatan penuh. Namun, itu tidak berarti bahwa Anda harus meletakkan senjata Anda. Anda masih bisa menghentikan penyakit dari menjengkelkan atau bahkan membalikkan itu asalkan anda telah bertindak cukup cepat.

Pertama tentu saja, hubungi dokter Anda. Namun, Anda dapat melakukan lebih dari hanya mengambil pil. Yang paling penting yang dapat Anda lakukan adalah melakukan latihan. Pertama, Anda harus menjaga sendi bergerak jika Anda ingin memperkuat mereka dan mengurangi hilangnya tulang rawan. Ide terbaik biasanya menggunakan beberapa sistem aerobik-seperti olahraga atau berenang. Timbang angkat juga mungkin ide yang baik, tetapi jangan berlebihan - tujuan Anda adalah untuk memperkuat sendi Anda, tidak membahayakan mereka. Lalu, Anda perlu untuk mengurangi stres menempatkan pada sendi dan kelebihan berat badan adalah alasan utama menindih sendi. Itulah mengapa bekerja pada diet Anda sedikit juga mungkin dalam rangka.

Panas dan dingin adalah cara lain yang dapat digunakan untuk membawa beberapa bantuan. Mereka adalah cara yang sangat efektif mengurangi rasa sakit. Panas dalam bentuk mandi atau mandi air hangat paling baik digunakan pada pagi hari atau di malam hari adalah pereda nyeri sangat efektif karena meningkatkan aliran darah. Namun, jangan menggunakannya pada sakit sendi - berlaku dingin gantinya. Panas hanya akan membuat masalah lebih buruk.

Jika panas dan dingin tidak cukup, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengambil Asetaminofen. Ini pembunuh rasa sakit yang dijual di atas meja dan sangat efektif dalam kasus kasus ringan osteoarthritis. Dalam masalah jangka panjang Namun, biasanya ide yang baik untuk menghubungi dokter Anda dan meminta beberapa obat kuat. Tip: jangan terlalu melekat pada pembunuh rasa sakit. Ingatlah untuk membahas seluruh masalah dengan dokter Anda - osteoarthritis di sini untuk tinggal, sehingga dapat mempertimbangkan rasa sakit lebih baik daripada merusak kesehatan Anda dengan menyalahgunakan pembunuh rasa sakit.

Omega-3 asam lemak yang diperlukan adalah add-on untuk diet dari semua orang yang menderita osteoarthritis. Anti-inflamasi efek mereka sangat terkenal, dan mereka adalah salah satu dari beberapa hal yang dapat membalikkan jalannya arthritis (meskipun bahkan mereka tidak dapat menyembuhkan kita sepenuhnya). Ketika mereka muncul terutama dalam makanan laut, sangat sulit untuk mendapatkan cukup omega-3 asam lemak tanpa makan ton ikan. Itu; sebabnya banyak dokter mendorong pasien mereka untuk mengambil Omega-3 suplemen makanan seperti Omega Harian.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah untuk tetap bugar dan akan sesantai mungkin. Faktor-faktor seperti kelebihan berat badan membuat menimbulkan stress pada sendi jauh lebih mudah, dan kurangnya otot membuat hilangnya tulang rawan terjadi lebih cepat. Umumnya, selalu sehat, menyeimbangkan diet Anda, gunakan suplemen Omega-3 asam lemak dan semuanya akan baik-baik saja.

Tentang Penulis:
Penulis Artikel: John Andrews menulis pada mata pelajaran yang penting dalam membantu orang membantu diri mereka sendiri. Untuk informasi lebih lanjut tentang Omega Harian dan Osteoarthritis klik pada salah satu link di atas.

Filed under: Artikel Kesehatan

Seperti postingan ini? Berlangganan RSS feed saya dan mendapatkan beban lebih!