Quando la maggior parte delle persone decidono di divertirsi e rilassarsi, uscire e fare proprio questo. Può essere un viaggio attraverso la campagna, una danza piazza, o una piacevole serata a teatro.

Preparazione per la ricreazione come è di solito sotto l'impulso del momento e, fortunatamente, non proprio necessario. Con gli abiti normali, un'automobile affidabile, e un cambiamento piccolo extra, si parte. Questo tipo di allegria extracurricolare è un balsamo essenziale per la tesi, stanchi, i nervi tesi ei muscoli che raramente sembrano allentare durante grigio-a-day, attività di routine. Ma queste attività non possono essere compressi sotto l'etichetta che comprende il fitness e l'esercizio fisico.

Altre forme di impegno sportivo richiedono una tale quantità di preparazione scientifica e scrupoloso che si qualificano come veri e propri progetti. Questa è l'altra estremità della scansione del pendolo.

L'assalto emozionante e la conquista del Monte Everest è uno. Un nobile di tre anni di cattura del Derby Triple è un altro. Tale eccitazione rientra nell'ambito di applicazione di questo trattato. Gli anni di studio necessari, i bankrolls grassi e peeling, e nei mesi lunghi recessi da faccende quotidiane e le responsabilità della famiglia a fare queste avventure fuori dalla portata dei più.

Per noi, dormendo su un'amaca o in orbita intorno alla luna non sono oggetti immediati. Da qualche parte tra questi due estremi si trova l'area che stiamo esplorando.

Pianificazione Esercizio

Esercizio per la ricreazione richiede pianificazione. Qualsiasi attività chiedendo qualcosa in eccesso dello sforzo comune richiede un'attenta riflessione. Una prima considerazione è una valutazione di ciò che può essere chiesto o presunto, che la spalmatura piuttosto amorfa della pelle e dei muscoli che fino ad ora ti ha servito principalmente come un ostacolo alla commistione troppo liberamente con l'ambiente esterno. Se questo strato puffy è servito solo come isolante contro il freddo, può essere soggetta a lesioni con l'attività improvvisa e maggiore.

Inoltre, se gli organi vitali racchiusi in questa comoda imbottitura sono in uno stato un po 'patetica di desuetudine, anche loro potrebbero non essere in grado di rispondere alle crescenti richieste. I vasi sanguigni del cuore e coronarie sono fonte di preoccupazione particolare.

La necessità di un controllo medico

Il primo passo per diventare un atleta partecipante è di consultare un medico. Un esame completo e approfondito fisico in grado di valutare le proprie qualifiche e limitazioni. Solo perché una persona si sente nulla di sano mezzi.

Un recente studio è stato condotto su un gruppo di dirigenti aziendali, giovani e vecchi. La metà dei dirigenti non sono stati esaminati, ma solo in discussione. Solo il 10 per cento sapeva di qualsiasi difetto fisico. L'altra metà ha subito un rigoroso esame fisico. Un difetto diagnosticabile medico è stato scoperto in ogni uomo.

Questo studio ha un significativo   impressione su di me. Così io, un "esemplare sano", è stato esaminato. Un'ora dopo anch'io camminato su un ufficio medico-pieno

con due o tre diagnosi. Fortunatamente, nessuno ha limitato le mie attività, ma sono felice di sapere di loro e di tenerne conto per il futuro!

Sia che fare o non hanno limitazioni note, è necessario consultare il medico. Anche se si può ben sentire perfettamente sano, non darlo per scontato. È inutile correre il rischio di un pedone distratto con sonnambulismo, se si trascura questo requisito cardinale. Anche se si decide di non continuare con il vostro programma di divertimento e fitness, hai ancora bisogno di esami periodici.

Se la restrizione deve essere imposta, sii riconoscente. In primo luogo, siete stati messi al corrente di una condizione potenzialmente pericolosa. Ricordate il venerabile medico ha visto, "Se vuoi vivere fino a tarda età, di sviluppare una malattia cronica e prendersi cura di esso." E in secondo luogo, a prescindere le limitazioni del caso, un programma sicuro e costruttivo di ricreazione ed esercizio fisico possono sempre essere concepita per la vostra soddisfazione e la felicità in questo quadro medico del suono.

Un "check-up" significa cose diverse a persone diverse. I soliti check-up sono stati progettati per scopi specifici, per scoprire la malattia incipiente e non riconosciuto, a qualificarsi per determinati posti di lavoro in base al rischio buona, per essere abbastanza libero di difetti per poter beneficiare di una polizza di assicurazione vita, per ottenere l'autorizzazione per i viaggi, licenze e autorizzazioni, per dare prova della mancanza di contagiosità, e così via. Tali esami possono rivelare situazioni mediche di nessuna importanza immediati o di emergenza, ma che, se corretto, può prevenire futuri disagi, il dolore, o la perdita della vita. La gamma è estremamente ampia ernie-piccole, vista difettosa, a sporgenti emorroidi interne, ritmi cardiaci anormali ", macchie del polmone", e decine di altre.