על ידי אנדרו ג'ון

אדם אחד מתוך 9 סובל דלקת מפרקים ניוונית, מה שהופך אותו אחת המחלות הכרוניות הנפוצות ביותר בקרב בני אדם. אמנם לא קטלני, דלקת מפרקים ניוונית יכולה להשפיע ברצינות את החיים ומצב הבריאות הכללית. כי זה סוג של דלקת פרקים משפיעה על הסחוס, אפקטים העיקריים שלה כוללים נוקשות של המפרקים עד לנקודה שבה אי אפשר להזיז את המפרק בכלל, וכאבי מפרקים. דלקת מפרקים ניוונית בדרך כלל לתקוף את הידיים, הברכיים, הירכיים ועמוד השדרה, לעתים קרובות באופן יעיל למנוע את החולה ממש מרגש.

דלקת מפרקים ניוונית כרונית הוא כאן כדי להישאר. ברגע שזה מופיע, אין דרך חזרה לבריאות מלאה. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך להניח את הנשק שלך. אתה עדיין יכול לעצור את המחלה מחמירה או אפילו להפוך את זה בתנאי שאתה נוהג מהר מאוד.

ראשית כמובן, לפנות לרופא. עם זאת, אתה יכול לעשות הרבה יותר מאשר רק לקחת את הגלולות. הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות זה לעשות תרגילים. ראשית, אתה צריך לשמור על המפרקים נעים אם אתה רוצה לחזק אותם ולצמצם את אובדן הסחוס. הרעיון הטוב ביותר הוא בדרך כלל להעסיק כמה המערכת האירובית, כמו התעמלות או שחייה. לשקול הרמת יכול להיות גם רעיון טוב, אבל אל תגזימו - המטרה שלך היא לחזק את המפרקים, שלא לסכן אותם. לאחר מכן, אתם צריכים להפחית את הלחץ על המפרקים את ו עודף משקל הוא הסיבה העיקרית של overbear של המפרקים. בגלל זה עובד על הדיאטה שלך קצת יכול להיות גם בסדר.

חום וקור הם עוד אמצעים ניתן להשתמש כדי להביא הקלה מסוימת. הם דרך יעילה מאוד של הפחתת כאב. החום בצורה של מקלחת או אמבטיה חמה משמשים הטוב ביותר בבוקר או בערב, הוא משכך כאבים יעיל מאוד כפי שהוא מגביר את זרימת הדם. עם זאת, לא משתמשים בו על המפרקים כואבים - להחיל קר במקום. החום רק יגרום לבעיה גרוע.

אם חום וקור הם לא מספיק, אתה יכול לשקול לקחת פרצטמול. הרוצח הכאב הזה נמכר ללא מרשם והוא יעיל מאוד במקרה של במקרים קלים של דלקת מפרקים ניוונית. לטווח ארוך בעיות עם זאת, בדרך כלל, מומלץ לפנות לרופא ולבקש כמה תרופות חזקות יותר. טיפ: לא כדאי להיקשר אליו יותר מדי משככי כאבים. זכור לדון בנושא הזה עם הרופא שלך - דלקת מפרקים ניוונית היא כאן כדי להישאר, אז לשקול כאבים כדי להיות טוב יותר הורס את הבריאות שלכם על ידי שימוש לרעה משככי כאבים.

אומגה 3 חומצות שומן הן צורך להוסיף על לדיאטה של ​​כל אדם סובל דלקת מפרקים ניוונית. השפעות אנטי דלקתיות שלהם הם מאוד ידועים, והם אחד הדברים הבודדים יכול להפוך את מהלך דלקת מפרקים (אם כי גם הם לא יכולים לרפא אותנו לחלוטין). כפי שהם מופיעים בעיקר מאכלי ים, קשה מאוד לקבל מספיק אומגה 3 חומצות שומן בלי לאכול טונות של דגים. זה, ולכן רופאים רבים ממליצים לחולים שלהם לקחת אומגה 3 תוספי מזון כגון אומגה יומי.

הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות זה לשמור על כושר ולהיות רגוע ככל שתוכל. גורמים כגון עודף משקל גורם לשים את הלחץ על המפרקים הרבה יותר קל, וחוסר השרירים גורם לאובדן הסחוס לקרות הרבה יותר מהר. בדרך כלל, לשמור על כושר, לאזן את התזונה שלך, השתמש אומגה 3 חומצות שומן תוספת והכל יהיה בסדר.

אודות המחבר:
מחבר המאמר: ג'ון אנדרוס כותב על הנושאים שחשובים לעזור לאנשים לעזור לעצמם. לקבלת מידע נוסף על אומגה יומי ו אוסטיאוארתריטיס פשוט לחצו על אחד הקישורים הנ"ל.

אתה נמצא כאן: מאמרים בריאות

כמו בפוסט הזה? הצטרף כמנוי ל שלי RSS feed ולקבל המון יותר!