ערך של חומצות שומן אומגה

הרשו לי להתחיל לספר לך על דברים lysi. באיסלנד שבה גדלתי, זה מה שאני צריך לשתות. זהו שומן מן הכבד של הדג. למרבה המזל, היום אין צורך לשתות את זה כדי לקבל את ההטבה.

כל מה שידעתי הוא שזה היה מועיל איכשהו אלי הבריאות שלי. כאדם בוגר, פיתחתי סקרנות שאינה יודעת שובע על תרופות בריאות טבעיים. לכן, נוסף על מחקרים אחרים, החלטתי לחקור את היתרונות של שמן דגים.

הגוף שלנו דורש ויטמינים וחומרים מזינים מסוימים. הגוף שלנו הוא לא מסוגל ליצור רבים מהם ולכן אנחנו חייבים לבלוע אותם. חומצות שומן אומגה הוא אחד מאותם חומצות שומן רב בלתי רוויות חיוניות.

סלמון, טונה, הרינג כמה דגים אחרים יכולים לספק את חומצות השומן. עם זאת, הדג יכול גם להכיל רעלים ולכן אנחנו חייבים לפקח על הכמויות שאנו אוכלים.

גרעיני חמניות, סויה, שמן זית avacados מכילים גם חומצות שומן אומגה. ישנם מספר מזונות הכוללים את חומצות השומן שנוספו להם בייצור כגון כמה דגנים, מיץ תפוזים ומזון לתינוקות.

מזון הוא דרך נהדרת להוסיף חומצות שומן אומגה לגוף שלך. אולי כדאי לך להתייעץ עם תזונאי כדי לוודא עד כמה הוא מספיק בשבילך.

תוספי תזונה הם דרך נוספת כדי לקבל את חומצות השומן החיוניות בתזונה אם לא כעת לספק לך כמות מספקת.

מדוע כל זה באמת כל כך חשוב? המחקר מוכיח כי תינוקות המתפתחות דורשות את זה.

המחקר גם מראה כי כמה בעיות הקשורות לב, ניתן להפחית את צריכת קבוע של חומצות שומן אומגה. לחץ הדם יכול גם ליהנות מזה.

בעיות בריאות אחרים שיכולים להיות מושפעים לטובה הן חומצות שומן אומגה, דיכאון artiritis שגרונית וסוגי סרטן מסוימים ואולי אפילו.

בעוד הרזיה התוכנית שלי Breeze כולל כל דרישות תזונתיות מיוחדות, הוא מוצלח מאוד, אם על משקל בריא היא המטרה שלך.

EL331001

אתה נמצא כאן: מאמרים בריאות

כמו בפוסט הזה? הצטרף כמנוי ל שלי RSS feed ולקבל המון יותר!