Daudzi cilvēki ir aizsargātas nelielu platību savās mājās, kā miniatūru ģimnāzijās. Nekas izstrādā, bet varbūt paklājs un lētas kopums svaru. Es viņiem saku, lai nesavaino par pasaules rekordu. Es viņiem saku, lai mēģinātu kādu svaru, kas ir smieklīgi viegli pacelt, un tad redzēt, cik reizes viņi var darīt to.

 

Spēks un izturība iegūst vieglu atkārtotas centieniem biežāk. Spēks un izturība ir divi svarīgi S 's fitnesa.

Ātrums un prasme ir rezervētas nopietnu konkurentu. Vingrošana ar neregulāriem starplaiku un ne bieži ir lūdzot nepatikšanas. Trenažieri un treneri ir vienisprātis, ka mācības katru dienu vai katru otro dienu relatīvi īsā laikā ir daudz izdevīgāka nekā neparasta treniņa reizi nedēļā.

Cik daudz cilvēku novest nometnieku dzīvi nedēļā un pēc tam pārcept brīvdienās! Klasisks piemērs ir bankas prezidents, kurš sasilda viņa ādas grozāmais krēsls pirmdienas līdz piektdienai un tad spēlē trīs komplekti tenisu ar savu PREP skolas dēls zem verdoša saules svētdien.

Weekend sportisti nav jāuztraucas, kad viņi mirs, viņi mirs nedēļas nogalē. Trīs vai četras treniņu nedēļā apmēram 30 minūtēm katra var dot kādu personu lielisku formu. Jo nedēļas nogalēs darīt atļauties papildu laiku, tie var ietvert divas sesijas. Bet viens vai divi treniņi būtu jārezervē nedēļas vidū.

Jautājums ir, kā atrast laiku.

Tas ir labākais, lai varētu ērti grafiku. Cilvēki, kuri bieži nepieciešama atpūta un īstenot lielākā daļa ir tie, kas ir "pārāk aizņemts", lai atrastu laiku. Viens uzreiz jautā, cik daudz viņi tiešām vēlas īstenot. Aktīvie cilvēki parasti efektīva. "Ja jūs vēlaties izdarīt darbu, izvēlēties aizņemtākajā persona jūs zināt" ir pazīstams sakot, kas pilda šī spēja. Ņemot reāla vēlme, lai lielākā daļa cieto nospiests pacienti man zināms, var vienmēr noorganizēt trīsdesmit līdz sešdesmit minūtes sevi. Šis periods ir jāatceļ iepriekš un kļūt par daļu no dienas rutīnas.

Pretējā Brīvais laiks nedrīkst nākt līdzi, jo lietas vienkārši nekad, šķiet, atslābt off.

Divi bloki no laika, kas ir aprīkoti arī manā pašas programmas ir pirms brokastīm un no 5:30 līdz 6:30 PM, ja vien ātrās medicīniskās palīdzības dienestu iejaukties. Izsitumi tiešām būtu mana sekretāre, ja viņa plānotas plānveida tikšanās laikā esmu rezervēta sevi.

Atcerieties, ka laiks atvēlēts atpūtai ietver ne tikai fizisku nodarbību laiku, bet ģērbtuves, mazgāšanās dušā, un brauc. Šo iemeslu dēļ es jau sen pametusi golfs un slēpošanai, un tagad patīk sports, kas sākas un beidzas pie mana sētas durvīm.

Ņem golfu, piemēram, kas ir sports man patīk. Šeit ir spēle apvieno relaksācija, biedriskums, un prasme. Izgatavojot vairākas tālruņa zvanus uz savu partneru vienoties par ērtu datumu un laiku, mūsu cilvēks ieslidināt savu golfa apģērbu 8:00 AM, savāc savus ietērptu, un vada, lai kursa. Laiks (konservatīvi) ir 08:30 AM Trīs stundas vēlāk, ja nav divot ēzeļi priekšā viņam un, ja viņa skops partneris var saplēst prom no šīs salīp ar irbulenēm kur viņa zaudēja bumbu uz visiem laikiem interred, viņš vijas izveidot patīkamu astoņpadsmit caurumi. Pašreizējais laiks (ļoti konservatīvi) ir 11:30 AM

Izredzes ir viņa soma padara ķēde pārvadātāju vai pār plecu uz Caddy. Cerams viņš nebija izmantot, lietojot elektrisko go-cart, lai novērstu pilnīgi viņa pēdējā iespēja īstenot. Pēc parastajām vērtējums-kartes post izmeklējumu, kas 19. caurums, ceļojums atpakaļ uz mājām, un duša, viņš atkal ir tēvs un vīrs gatavs svētdienas vakariņām panta pulkstens 1:00). Pagājušais laiks piecas stundas. Vēl divas stundas nedēļā par pienācīgi plānota rekreācijas un fiziskās aktivitātes var dot viņam par lielisko formu!

 

Jo aktīvie cilvēki ir ierobežots laiks, un ir bieži izmanto neparastas stundas, tas var būt neauglīgi atkritumiem, lai izvēlētos sporta, kas prasa vairākus dalībniekus. Stundas ir izšķērdēta mēģina noapaļot vīriešus par spēli hokeja vai basketbola. Un beisbols nav iespējams!

Tas ir tik daudz labāk, ja sports var spēlēt dienā vai naktī. Ne tikai atsevišķas aktivitātes brīvā dabā pretendēt, bet tāpēc nav visu klāstu iekštelpu sporta. Lielākā pilsētām ir dažādas IMKA stratēģijas, Vingrošanas zāles, kas halles, arēnas, peldbaseini, un nodaļas.