Andrew John

Viens cilvēks no deviņiem cieš no osteoartrīta, padarot to par vienu no visbiežāk hroniskām slimībām starp cilvēkiem. Kamēr nav nāvējošs, osteoartrīts var nopietni ietekmēt savu dzīvi un vispārējo veselības stāvokli. Jo šis artrīta forma ietekmē skrimšļa, tās galvenās izpausmes ietver stinguma locītavu līdz vietai, kur tas ir iespējams pārvietot locītavu vispār, un jo locītavām sāpes. Osteoartrīts bieži uzbrūk rokas, ceļi, gūžas un mugurkaula bieži efektīvi liedz pacientam no faktiski pārvietojas.

Hronisks osteoartrīts ir šeit palikt. Kad tas rāda uz augšu, nav veids, kā atgriezties pie pilnas veselības. Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir noteikt savu ieroci. Jūs varat apturēt slimības pastiprinošu vai pat mainīt to, ja jūs esat rīkojušies pietiekami drīz.

Pirmais, protams, sazinieties ar savu ārstu. Tomēr, jūs varat darīt daudz vairāk nekā tikai ņemot tabletes. Vissvarīgākā lieta, jūs varat darīt, ir darīt vingrinājumus. Pirmkārt, jums ir saglabāt jūsu locītavām pārvietojas, ja jūs vēlaties, lai tās stiprinātu un samazina skrimšļa zudumu. Labākā ideja ir parasti nodarbināt kādu aerobikas piemēram, vingrojumu sistēmu vai peldēšanu. Nosver atcelšanu var arī būt laba ideja, bet ne pārspīlēt to - jūsu mērķis ir stiprināt jūsu locītavām, tās neapdraudētu. Tad jums ir nepieciešams, lai mazinātu stresu likts uz locītavām un liekais svars ir galvenais iemesls locītavu devēju pārspēt. Tāpēc strādā par diētu mazliet, var arī būt kārtībā.

Karstums un aukstums ir vēl viens veids jūs varat izmantot, lai daži atvieglojumi. Viņi ir ļoti efektīvs veids, kā samazināt sāpes. Siltuma formā dušu vai karstu vannu vislabāk lietot no rīta vai vakarā ir ļoti efektīvs sāpes atslodzes jo tas palielina asins plūsmu. Tomēr, nelietojiet to stīvām locītavām - uz aukstā vietā. Siltuma būs tikai problēmu sliktāka.

Ja karstums un aukstums nav pietiekami, jūs varat apsvērt acetaminofēns. Šīs sāpes killer pārdod pāri letei un ir ļoti efektīva gadījumā vieglas gadījumos osteoartrīts. Ilgtermiņa problēmas tomēr tas ir parasti laba ideja, sazinieties ar savu ārstu un lūgt dažas spēcīgākas zāles. Padoms: nesaņem pārāk pieķērušies pretsāpju. Atcerēties, lai apspriestu visu jautājumu ar savu ārstu - osteoartrīts ir šeit palikt, tāpēc var uzskatīt nelielas sāpes ir labāk nekā ruining savu veselību, ļaunprātīgi izmantojot pretsāpju līdzekļus.

Omega-3 taukskābes ir nepieciešamas papildus uz uztura ikvienam, kas cieš no osteoartrīta. Viņu pretiekaisuma iedarbība ir ļoti labi zināms, un tas ir viens no nedaudzajām lietām, kas var mainīt kursu artrīts (lai gan pat tie nespēj dziedēt mūs pilnīgi). Kā tie parādās galvenokārt jūras veltes, tas ir diezgan grūti iegūt pietiekami Omega-3 taukskābju bez ēšanas tonnas zivju. Ka, tāpēc daudzi ārsti iedrošināt savus pacientus ņemt Omega-3 uztura bagātinātājus, piemēram, Omega Daily.

Vislabāk varat darīt, ir palikt formu un ir tādi, kā atviegloti, kā jūs varat. Tādi faktori kā liekais svars padara liekot uzsvaru uz locītavām daudz vieglāk, un trūkst muskuļu padara skrimšļa zudumu notiek daudz ātrāk. Vispār, uzturēšanās fit, līdzsvarotu diētu, lietot Omega-3 taukskābes papildināt un viss būs labi.

Par Autors:
Pants Autors: John Andrews raksta par tēmām, kas ir svarīga, lai palīdzētu cilvēkiem palīdzēt pašiem sev. Plašāku informāciju par Omega Daily un osteoartrīta vienkārši noklikšķiniet uz vienas no iepriekš minētajām saitēm.

Iesniegts saskaņā ar: Veselības Raksti

Tāpat kā šī pastu? Abonēt manu RSS padevi un saņemt slodzēm vairāk!