Grunnene for å rettferdiggjøre morsomt er at moro må åpenbart være ditt hovedmål hvis du er å holde seg foran i dette spillet av fitness.

 

Du kan skimp og spinke på mange av de utgifter som kreves i sport. Du kan gjøre uten denne eller at raffinement på din nåværende utstyret, men ikke være økonomisk av energi og glede.

Du snart vil få futt og styrken som trengs for å oppfylle dine sportslige tilfredshet. Du trenger entusiasme, kan du finne energi, og du vil føle glede og belønning.

Tatt i betraktning de forutsetningene om en kan lure på hvilke, om noen, kan sport oppfylle disse kravene. La oss innrømme første, men at det er flere idretter som besitter en iboende element av fare. Statistisk sett på toppen av listen er kontaktsport.

Disse alltid involvere doble risikoen for overanstrengelse og fysiske traumer.

Når du klør for en kontakt sport, er det trolig tryggere å slå på TV og se på det. Blant andre av de potensielt skadelige sport er de som tidvis involverer overdreven hastighet, for eksempel ski, vannplaning, og auto, hest, og motorbåt racing. Skader her fører som regel fra den dumdristige overdreven tillitsfullhet til nybegynneren, men selv den gamle pro er ikke immun.

Enhver form for rekreasjon som krever bruk av våpen kan være farlig. Selv om utstyret er mekanisk perfekt, man fortsatt må kjempe med hjernen bak avtrekkeren.

I praksis kan både fordeler og farer finnes i de fleste idretter. Det avhenger av hvordan du spiller dem. Den enkelte som søker rekreasjon, som unngår plutselig overanstrengelse, og som jevnlig holder trim nyter størst profitt og påtar minst risiko.

Listen som følger forsøker å kombinere de ovennevnte forslagene ennå unngår de aktiviteter som ikke krever vedvarende eller rimelig innsats, selv om de godt kan være full av avslapping, godt fellesskap, og ferdigheter.

Disse strikturer eliminere bueskyting, fiske, oppdrett hunder, billøp, og biljard, for å nevne noen.

Sannsynligvis ingen form for aktivitet kombinerer utholdenhet, den enkle planlegging, den inexpensiveness, og hele året moro av å gå eller fotturer. I forhold til miles per time, er å gå virkelig en langsom sport. Dekker fire miles i timen er virkelig beveger seg. Men om du går bak en pakke av beagler, er ute for sight-seeing, eller bare for en saftig utkast av frisk luft, du merker mye. Makrokosmos og panorama sett gjennom sikkerhets glass-fly, tog og bil vinduer-ikke tapt for turgåer, og delikat vakre mikrokosmos av naturens uendelige detalj kan bare bli verdsatt av mannen til fots. Selv min motvillig og avfeldig gamle sykkelen har ofte suste meg forbi landskapet altfor fort for meg å sette pris på det. Sykling, svømming, roing og har lignende fordeler.

Fjellklatring for øvelsen er kanskje bare en forlengelse av fotturer. Men skråningen av skråning og rarefied atmosfæren fornuftig diktere en mer forsiktig hastighet. Langdistanseløping og jogging også garantere full utsikt pluss følelsen av å være borte-fra-det-alt. Denne raske formen for bevegelse og kan stappe en mer omfattende trening i en kortere periode, men har ingen annen fordel over fotturer.

Spor kan være nyttig eller skadelig. For en person trettifem år for å ta opp hundre meter dash ville være latterlig. Men for denne samme mannen å jogge langs komfortabelt for lengre og lengre avstander er en helt annen situasjon. Min venn, John A. Kelley, Amerikas fremste langdistanseløper og dobbelt medlem av USAs olympiske Track and Field Team, trener flere miles daglig og konkurrerer i flere maraton årlig. Johnny er forbi og femti regelmessig outs Coots menn halvparten av hans alder. Langrenn, padling, og snowshoeing blir utdatert, som mange andre spennende og verdt bestrebelser, men bringe glede og egnethet til deltakeren. Hva er gammelt hat i dag er moderne i morgen.

Tennis, squash, fekting, innendørs, og vektløfting, men blottet for variert og stimulerende naturen, også tilfredsstille våre grunnleggende behov, forutsatt at de spilles for moro og ikke på et liv-eller-død basis.

Dette er noen av de aktivitetene som nærmer standarder for en ideell sport. Som en praktisk sak, er det ikke tilstrekkelig å være bevæpnet med en liste over godkjente sport, man må ha en rasjonell opplæringsprogram for å sikre forsiktig, forutsigbar forbedring uten uoverkommelige risiko for sykdom eller skade. De "hows og hvorfor" er like viktige som sporten selv.

Fitness er en veldig individuell oppgave. Ingen mennesker går om det på samme måte. Ikke fortell noen om dine fitness intensjoner. Dette er viktig. Hvis du ikke la dette være kjent for noen få fortrolige, vil du umiddelbart blitt latterliggjort-første, på grunn av nyheten av ideen din, og senere, på grunn av din unnlatelse av å følge gjennom. Dette er den samme rådene jeg gir mine pasienter som ønsker å gå ned i vekt eller slutte å røyke. Ikke kunngjøre din Grand intensjoner på forhånd. Etter at programmet er godt i gang, trenger du ikke å fortelle folk at de vil se forskjellen. På dette tidspunktet vil du ikke lenger være den stumpen av "Hva er gammel Jonesy prøver å bevise?" Vitser. Du vil bli betraktet med mistenkelig, men respektfull ærefrykt.