As razões para justificar a diversão são que a diversão deve obviamente ser seu objetivo principal, se você está se manter à frente neste jogo de fitness.

 

Você pode economizar e economizar em muitos dos gastos necessários nos esportes. Você pode fazer sem este ou aquele requinte em seu equipamento atual, mas não ser econômico de energia e prazer.

Você logo vai ter o pep ea força necessárias para o cumprimento de sua satisfação atlético. Você precisa de entusiasmo, você pode encontrar a energia, e você vai sentir prazer e recompensa.

Considerando os requisitos de um pode se perguntar que, se for o caso, os esportes podem atender a esses requisitos. Vamos admitir em primeiro lugar, no entanto, que há diversos esportes que possuem um elemento inerente de perigo. Estatisticamente, na parte superior da lista são os desportos de contacto.

Estes, invariavelmente, envolvem os riscos dupla de esforço excessivo e trauma físico.

Sempre que você coçar para um esporte de contato, provavelmente é mais seguro para ligar na TV e assisti-lo. Entre outros dos esportes potencialmente prejudiciais são aqueles que ocasionalmente envolvem excesso de velocidade, como esqui, aquaplanagem, e auto, a cavalo e corrida de lancha. Lesões aqui geralmente resultam do excesso de confiança imprudente do noviço, embora mesmo pro velho não é imune.

Qualquer forma de lazer que exige o uso de armas pode ser perigoso. Mesmo se o equipamento está mecanicamente perfeito, ainda têm que lidar com o cérebro por trás o dedo do gatilho.

Na prática, ambos os benefícios e os perigos podem ser encontrados na maioria dos esportes. Depende de como você joga-los. O indivíduo que busca lazer, que evita a exaustão repentina, e que regularmente mantém guarnição conta com o maior lucro e assume o menor risco.

A lista que se segue tenta combinar as sugestões acima ainda evita aquelas atividades que não exigem esforço sustentado ou razoável, mesmo que eles podem muito bem ser repleta de relaxamento, bom companheirismo e proficiência.

Estas restrições eliminar a pesca, tiro com arco, criar cães, automobilismo e bilhar, para citar alguns.

Provavelmente nenhuma forma de atividade combina a resistência, a facilidade de programação, o inexpensiveness, ea diversão o ano todo de pé ou caminhar. Em termos de quilômetros por hora, a caminhada é um esporte realmente lento. Cobrindo quatro quilômetros por hora está realmente se movendo. Mas se você anda atrás de um pacote de beagles, estão fora de passeios, ou apenas para um projecto suculenta de ar fresco, você sente muito. O macrocosmo eo panorama visto através de vidro de segurança avião, trem, carro e janelas-não são perdidos para o caminhante, o microcosmo e delicadamente bonito de detalhe infinito da natureza só pode ser apreciado pelo homem a pé. Mesmo a minha bicicleta relutante e decrépito, muitas vezes me passou zunindo cenário passado rápido demais para que eu aprecio isso. Bicicleta, natação, remo e tem vantagens similares.

Alpinismo para o exercício é talvez apenas uma extensão de caminhada. No entanto, a inclinação da inclinação e da atmosfera rarefeita sensivelmente ditar uma velocidade mais cautelosa. Corrida de longa distância e corrida também garantir uma visão integral e mais a sensação de estar longe de-tudo. Esta forma rápida de deambulação pode empinar um treino mais extenso em um curto período de tempo, mas não tem outra vantagem sobre caminhadas.

Pista pode ser útil ou prejudicial. Para uma pessoa de trinta e cinco anos para assumir o traço de cem metros seria ridículo. No entanto, para este mesmo homem a correr ao longo confortavelmente, para longas distâncias e é mais uma situação bastante diferente. Meu amigo, John A. Kelley, vice da América longa distância acima de tudo e por duas vezes membro da Pista Olímpica Estados Unidos e equipe de campo, treina vários quilômetros diariamente e compete em maratonas vários anualmente. Johnny é passado e 50 homens regularmente saídas coortes metade de sua idade. Esqui cross-country, canoagem e raquetes estão se tornando obsoleta, como muitos outros empreendimentos interessantes e vale a pena, mas trazer prazer e aptidão para o participante. Qual é o velho chapéu, hoje, é amanhã na moda.

Ténis, squash, esgrima, piscina interior, e levantamento de peso, embora desprovido de cenário variado e estimulante, também satisfazer nossas necessidades básicas, desde que eles são jogados para o divertimento e não em uma base de vida ou morte.

Estas são algumas das atividades que abordam os padrões de um esporte ideal. Como uma questão prática, não é suficiente para ser armado com uma lista de desportos aceitáveis; um deve ter um programa de formação racional, a fim de garantir a melhoria, cuidadoso previsível sem o risco proibitivo de doença ou lesão. Os "comos e os porquês" são tão importantes quanto o próprio esporte.

Fitness é um esforço muito individual. Não há duas pessoas ir sobre ele, da mesma forma. Não conte a ninguém sobre suas intenções de fitness. Isto é importante. Se você não saiba-se isto a um íntimos poucos, você será imediatamente ridicularizado, em primeiro lugar, devido à novidade de sua idéia e, posteriormente, por causa de sua falha em seguir adiante. Este é o mesmo conselho que eu dou aos meus pacientes que desejam perder peso ou parar de fumar. Não anunciar suas intenções grandiosas antes do tempo. Depois que o programa está no bom caminho, você não vai precisar dizer às pessoas-que vai ver a diferença. Nesse ponto, você não será mais alvo de "O que é velho Jonesy tentando provar?" Piadas. Você vai ser visto com temor, mas suspeito respeitosa.