Atunci când cei mai mulţi oameni decid sa se ​​distreze si de relaxare, ei merg afară şi face doar asta. Aceasta poate fi o plimbare prin tara, un dans pătrat, sau o seară plăcută la teatru.

Pregătirea pentru recreere, cum este, de obicei, pe impulsul de moment şi, din fericire, nu, într-adevăr necesar. Cu îmbrăcăminte obişnuită, un automobil de încredere, şi o schimbare in plus, suntem off. Acest tip de veselie extraşcolare este un balsam esenţială pentru nervi încordaţi, obosit, tensionat si muschi, care rareori par să desface în timpul cenuşiu-o zi, activităţi de rutină. Dar aceste activităţi nu pot fi stoarse sub eticheta care cuprinde de fitness şi exerciţii fizice.

Alte forme de sportive efort necesită o astfel de sumă mare de pregătire ştiinţifică şi silitor, care se califică ca drepturi depline de proiecte. Acesta este celălalt capăt al pendulului de verificare minuţioasă.

Asalt palpitant şi cucerirea de Muntele Everest este una. Un nobil de captare de trei ani de Derby Triple este un alt. Entuziasm atât de mare nu intră în sfera de aplicare a acestui tratat. Ani necesare de studiu, de bankroll de grăsime şi de coajă, precum şi nişele luni-lung de la treburile de zi cu zi şi de responsabilităţile de familie fac aceste aventuri dincolo de cel mai mult.

Pentru noi, dormind într-un hamac sau orbiteaza la luna nu sunt obiecte imediate. Undeva între aceste două extreme se află zona de noi sunt explorarea.

Planificarea antrenamentelor

Exerciţiu de recreere are nevoie de planificare. Orice activitate cere ceva în plus faţă de efort comun necesită o analiză atentă. Un prim consideraţie este o evaluare a ceea ce poate fi cerut sau aşteptat de care acoperire destul de amorf de piele şi muşchi, care până acum te-a servit, în principal ca o barieră în calea de a se amesteca prea liber cu mediul extern. Dacă acest strat pufos a servit doar ca izolare împotriva frigului, poate fi supusă la un prejudiciu cu activitate brusc şi a crescut.

Mai mult decât atât, în cazul în care organele vitale, îmbrăcate într această umplutură confortabile sunt într-o stare destul de patetic de desuetudine, ei pot fi în imposibilitatea de a răspunde la cererile crescute. Inima si vasele de sange coronariene sunt de interes deosebit.

Necesitatea unui control medical

Primul pas spre a deveni un sportiv participant este de a consulta un medic. O examinare completă şi aprofundată fizică poate evalua calificările unul şi limitările. Doar pentru că o persoană se simte nu inseamna nimic sănătos.

Un studiu recent a fost efectuat pe un grup de directori de afaceri, tineri şi bătrâni. Jumatate dintre directorii nu au fost examinate, ci doar sub semnul întrebării. Numai 10 la suta din ştia nici un defect fizic. Cealalta jumatate a suferit un examen fizic riguros. Un defect diagnosticata medical a fost descoperit în fiecare om.

Acest studiu a făcut o semnificativă   impresie asupra mea. Aşa că eu, un "specimen sănătos," a fost examinat. O oră mai târziu am prea iesit de un medic de birou, plin

cu două sau trei diagnostice. Din fericire, nici una nu a limitat activităţile mele, dar mă bucur să ştiu de ele şi să le ia în considerare pentru viitor!

Fie că faci sau nu au limite cunoscute, trebuie să consultaţi medicul dumneavoastră. Desi se poate simti bine perfect sanatos, nu iau acest lucru pentru a acordat. Puteţi să ia riscuri inutile de jaywalker cu somnambulism, dacă vă neglijaţi această condiţie cardinală. Chiar dacă vă decideţi să nu continue cu programul dvs. de distracţie şi de fitness, aveţi nevoie de examinări periodice.

În cazul în care restricţiile trebuie să fie impusă, să fie recunoscător. În primul rând, aţi fost conştienţi de o condiţie potenţial periculoase. Amintiţi-vă de venerabilul medical văzut, "Dacă vrei să trăieşti la o varsta inaintata, de a dezvolta o boală cronică şi avea grijă de ea." În al doilea rând, indiferent de limitele necesare, un program de siguranţă şi constructiv de recreere şi de exerciţiu poate fi întotdeauna concepute pentru satisfacţia dumneavoastră şi fericirea în acest cadru medical de sunet.

Un "check-up" inseamna lucruri diferite pentru persoane diferite. Cele mai obişnuite de verificare-up-uri sunt proiectate pentru anumite scopuri, pentru a descoperi boala incipientă şi nerecunoscută, pentru a se califica pentru anumite locuri de muncă pe bază de risc bun, să fie liber suficient de defecte pentru a fi eligibil pentru o poliţă de asigurare de viaţă, pentru a obţine autorizaţia de călătorie, licenţe, permise şi, pentru a da dovada de lipsa de contagiune, şi aşa mai departe. Astfel de examinări pot dezvălui situaţii medicale de nici o importanţă imediată sau de urgenţă, dar care, în cazul în care corectat, poate preveni neplăceri în viitor, durere, sau pierderi de vieţi omeneşti. Gama este extrem de larg-herniilor mici, defecte de vedere, hemoroizi proeminente interne, ritmuri cardiace anormale, "pete pe pulmonar", şi partituri mai mult.