de Andrew John

O persoană din nouă suferă de osteoartrită, făcându-l unul dintre cele mai comune boli cronice printre oameni. Deşi nu letale, osteoartrita poate afecta grav viaţa şi starea de sănătate generală. Ca aceasta forma de artrita afecteaza cartilajului, efectele sale principale includ rigiditate a articulaţiilor până la punctul în care este imposibil să se mute în comun, la toate, şi dureri în articulaţii. Osteoartrita ataca frecvent maini, genunchi, solduri si a coloanei vertebrale, de multe ori în mod eficient prevenirea pacientul de fapt în mişcare.

Osteoartrita cronică este aici pentru a rămâne. Odată ce apare, nu există nici o cale înapoi la sănătate deplină. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că trebuie să se stabilească arma ta. Puteţi opri în continuare boala de la agravante sau chiar inversa a furnizat pe care le au acţionat destul de repede.

În primul rând, desigur, adresaţi-vă medicului dumneavoastră. Cu toate acestea, puteţi face mult mai mult decât doar ţinând pastile. Cel mai important lucru il poti face este de a face exerciţii. În primul rând, trebuie să păstraţi articulaţiilor în mişcare în cazul în care doriţi să le întări şi de a reduce pierderea de cartilaj. Cea mai buna idee este de obicei de a angaja un anumit sistem de aerobic, cum ar fi exercitarea sau înot. Se cântăresc, de ridicare poate fi, de asemenea, o idee bună, dar nu exagera - scopul tau este de a consolida articulatii, nu pentru a le pune în pericol. Apoi, aveţi nevoie pentru a reduce stresul pus pe articulaţii şi de a fi supraponderal este principalul motiv al predomina articulaţiilor ". De aceea, de lucru cu privire la dieta ta un pic poate fi, de asemenea, în ordine.

De căldură şi frig sunt alte mijloace care le puteţi utiliza pentru a aduce o oarecare uşurare. Ele sunt un mod foarte eficient de scădere a durerii. De căldură într-o formă de un duş sau o baie fierbinte sunt cele mai utilizate în dimineaţa sau seara este un analgezic foarte eficient, deoarece creşte fluxul de sânge. Cu toate acestea, nu-l folosi pe articulaţii dureroase - se aplică în loc rece. De căldură va face decât să înrăutăţească problema.

Dacă de căldură şi frig, nu sunt de ajuns, vă poate lua în considerare a lua acetaminofen. Acest criminal durerea este vândut în peste tejghea şi este foarte eficient în caz de cazurile usoare de osteoartrita. In probleme pe termen lung cu toate acestea, este de obicei o idee bună să contactaţi medicul dumneavoastră şi să ceară pentru unele medicamente mai puternice. Un sfat: nu te prea ataşat la calmarea durerilor. Amintiţi-vă pentru a discuta problema tot cu medicul dumneavoastră - osteoartrita este aici pentru a rămâne, astfel pot lua în considerare unele dureri să fie mai bine decât distrugându-şi sănătatea dvs. de abuz calmarea durerilor.

Omega-3 acizi grasi sunt necesare add-on la dieta de toată lumea suferă de osteoartrită. Lor anti-inflamatorii efecte sunt foarte bine-cunoscute, şi sunt unul din puţinele lucruri pe care poate inversa cursul de artrita (deşi chiar şi ei nu ne pot vindeca complet). Aşa cum apar ele în cea mai mare parte fructe de mare, este destul de dificil de a obţine destul de Omega-3 acizi graşi fără a mânca de tone de peşte. Asta, de aceea multi medici sa incurajeze pacientii lor de a lua Omega-3 suplimente alimentare, cum ar fi Omega zilnic.

Cel mai bun lucru pe care il poti face este de a rămâne în formă şi să fie relaxat ca poti. De factori cum ar fi excesul de greutate face pune accent pe articulaţii mult mai uşor, şi lipsa de muschi face pierderea cartilajului se întâmplă mult mai repede. În general, rămâne se potrivesc, echilibra dieta ta, utilizaţi Omega-3 acizi graşi supliment şi totul va fi bine.

Despre autor:
Autor articol: John Andrews scrie pe subiecte care sunt importante în a ajuta oamenii sa se ajute singuri. Pentru mai multe informaţii despre Omega zilnic şi osteoartritei doar să faceţi clic pe unul din linkurile de mai sus.

Filed under: Articole de sănătate

Ca acest post? Aboneaza-te la RSS feed mea şi te încarcă mai mult!