Instaluar si duhet, një trampoline Oferta Fun dhe palestër

Nëse jeni duke shkuar për të instaluar një trampoline në pronën tuaj, sigurinë dikton që ajo të jetë i instaluar në terren nivel apo në tokë që është ngritur ose ulur në vendet e duhura për të siguruar një sipërfaqe trampoline nivel. Nëse jo niveli trampoline, normalisht një mjet i vlefshëm palestër, mund të provojë të jetë një njeri i rrezikshëm në vend.

Çdo njeri e di se trampolines të mira janë ngritur në një sipërfaqe krejtësisht të sheshtë. Kjo siguron që kur njerëzit janë hedhur, nuk ka rrezik nga trampoline ndërhyrjet apo figurë në vend. Ka disa mënyra për të mbajtur nivelin e trampoline, duke përfshirë gërmimi.

Nëse trampoline juaj është në një shpat, pozitë më të mirë do të ishte trampoline të gërmoj një gropë për ndeshjen e më të lartë për të pushuar brenda. Kjo do të sigurojë që trampoline nuk do të rrëshqas poshtë kodrës as ma vunë në çdo pikë në kohë.

Nëse ju nuk mund ose nuk duan të gërmoj ju gjithmonë mund të ngrejë tokën nën një ose më shumë këmbët. Kjo sigurisht do të ketë të njëjtin efekt në leveling nga sipërfaqen trampoline. Kjo mund të jetë një qasje më e vështirë plus toka ngritur tenton që të sigurojë stabilitet më pak se mund të arrihet përmes gërmimi.

Trampoline palestër mund të jetë shumë e dobishme në qoftë ekzekutuar nën kushtet e drejtë. Hedhur në trampoline stimulon sistemin limfatik i cili mbron trupin tonë nga viruset dhe sëmundje të tjera. Ajo gjithashtu ndihmon trupin tuaj të mësuar për të punuar jashtë nëse ju jeni një fillestar.

Disa nga ushtrimet më të mira janë trampoline prek gishtin, Pike, dhe jacks super. Touch shputë është thjesht duke kërcyer dhe duke bërë tre prek gishtin, të ajrit mes, pa prepping veten. Kjo stimulon seksion mesin e tuaj dhe shtrihet trupin tuaj në të njëjtën kohë. Këto janë shumë zbavitëse për të bërë dhe të sigurt me fëmijët e vegjël në trampoline si.

Pikes dhe jacks super janë më të vështira kështu që ndoshta do të marrë disa kohë për të mësuar për të bërë ato siç duhet. Këto dy ushtrime duhet të kryhet me askush tjetër në trampoline. Në Pike, hidhesh dhe tërheq këmbët tuaja përpara jush tri herë para se të ulje. Ky ushtrim kërkon lartësi të mirë dhe koordinimit si dhe duke qenë mjaft të zellshëm. Jacks Super përbëhet nga kërcyer dhe duke bërë tre jacks hedhur në ajër, përsëri para se të ulje dhe gjithashtu kërkojnë lartësi dhe koordinim të mirë.

Ju duhet të keni një rrjet sigurie instaluar si pjesë e trampoline tuaj. Ulje në buzë ose humbur trampoline dhe goditur terren në vend që mund të shkaktojnë plagosje serioze. Një neto sigurisë prandaj është shumë e rekomanduar. Një pjesë e mirë e këshilla është që të bëjë disa shtrihen para fillimit stërvitje tuaj. Kjo do të shtrihet dhe të ngrohtë muskujt dhe pakësuar mundësinë e një muskul të kufizuar ose u tërhoq më vonë.

Paraqitur sipas: Artikuj Shëndeti

Ashtu si këtë post? Regjistrohu për RSS feed tim dhe për të marrë ngarkesat më shumë!