nga Andrew Gjoni

Një person nga nëntë vuan nga osteoarthritis, duke e bërë atë një nga sëmundjet më të zakonshme kronike në mesin e njerëzve. Edhe pse nuk vdekjeprurëse, osteoarthritis mund të ndikojë seriozisht jetën e dikujt dhe gjendjen e përgjithshme shëndetësore. Si kjo formë e artritit ndikon në kërc, efektet e saj kryesore përfshijnë ngurtësi e nyjeve deri në pikën ku është e pamundur për të lëvizur të përbashkët në të gjitha, dhe dhimbje në joints. Osteoarthritis zakonisht sulmojnë duart, gjunjë, hips dhe shpinë, e shpesh në mënyrë efektive parandalimin e pacientit nga të vërtetë në lëvizje.

Osteoarthritis kronik është këtu për të qëndruar. Pasi ajo tregon up, nuk ka asnjë mënyrë mbrapa për shëndetin e plotë. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se ju duhet të heq dorë nga arma juaj. Ju mund ende të ndaluar sëmundjen nga rënduese ose edhe e kundërt kjo me kusht që ju keni vepruar sa më shpejt.

Së pari natyrisht, kontaktoni mjekun tuaj. Megjithatë, ju mund të bëni shumë më tepër se vetëm duke marrë pilula. Gjëja më e rëndësishme që ju mund të bëni është që të bëni ushtrimet. Së pari, ju duhet të mbani joints tuaj duke lëvizur në qoftë se ju doni të forcuar ato dhe për të zvogëluar humbjen e kërc. Ideja më e mirë është zakonisht për të punësuar disa sistemi aerobic-si ushtrim apo notit. Peshojnë heqjen mund të jetë gjithashtu një ide e mirë, por nuk e teproj - qëllimi juaj është për të forcuar nyjeve tuaja, për të mos rrezikojë ata. Pastaj, ju keni nevojë për të reduktuar stresin vënë në nyje dhe të qenit mbipeshë është arsyeja kryesore e mposht të nyjeve. Kjo është arsyeja pse duke punuar në dietën tuaj pak mund të jetë në rregull.

Nxehtësia dhe të ftohtë janë një tjetër të thotë që ju mund të përdorni për të sjellë një lehtësim. Ata janë një mënyrë shumë efektive për të ulur dhimbjet. Nxehtësisë në formë të një dush ose dush të nxehtë janë të mira përdoren në mëngjes ose në mbrëmje është një qetësues shumë efektive dhimbje si ajo rrit rrjedhjen e gjakut. Megjithatë, nuk e përdorin atë në joints lënduar - aplikoni të ftohtë në vend. Nxehtësia do të bëjë vetëm problem i keq.

Nëse ngrohjes dhe të ftohtë nuk janë të mjaftueshme, ju mund të konsideroni marrjen Acetaminophen. Ky vrasës dhimbje është shitur në mbi banak dhe është shumë efektive në rast të raste të butë e osteoarthritis. Në afat-gjatë problemeve megjithatë, ajo është zakonisht një ide e mirë të kontaktoni mjekun tuaj dhe të kërkoni për disa ilaçe të forta. Një këshillë: mos merrni bashkangjitur shumë të vrasësit dhimbje. Mos harroni të diskutuar çështjen e tërë me mjekun tuaj - osteoarthritis është këtu për të qëndruar, kështu që mund të marrë parasysh disa dhimbje të jetë më mirë se prishjen e shëndetit tuaj duke abuzuar vrasësit dhimbje.

Omega-3 acide yndyrore janë të nevojshme shtesë në dietën e të gjithëve që vuajnë nga osteoarthritis. Efekte anti-inflamatore e tyre janë shumë të njohur, dhe ata janë një nga gjërat e pakta që mund të ndryshojë rrjedhën e artritit (edhe pse edhe ata nuk mund të na shërojë plotësisht). Si ato shfaqen kryesisht në prodhimet e detit, ajo është mjaft e vështirë për të marrë mjaft e Omega-3 acideve yndyrore pa të hahet peshk ton. Kjo, është arsyeja pse shumë mjekë të inkurajojnë pacientët e tyre për të marrë Omega-3 shtesave ushqimore të tilla si Omega Daily.

Gjëja më e mirë që ju mund të bëni është për të qëndruar në formë dhe të relaksuar si si ju mund. Faktorë të tillë si mbipeshes bën vënien e stresit në joints shumë më e lehtë, dhe mungesa e muskujve bën humbje kërc ndodhë shumë më të shpejtë. Në përgjithësi, të qëndrojnë të përshtatet, të balancuar dietën tuaj, të përdorni Omega-3 yndyror shtesë acide dhe gjithçka do të jetë në rregull.

Rreth Author:
Author Neni: John Andrews shkruan mbi tema që janë të rëndësishme për të ndihmuar njerëzit të ndihmojnë vetveten. Për më shumë informacion mbi Omega Daily dhe osteoarthritis vetëm klikoni në një nga lidhjet e mësipërme.

Paraqitur sipas: Artikuj Shëndeti

Ashtu si këtë post? Regjistrohu për RSS feed tim dhe për të marrë ngarkesat më shumë!