แต่คุณไม่เคยรู้โดยการเฝ้าดูการเคลื่อนไหวของเธอและยืดวิธีที่เธอผ่าน 45 นาทีจากกิจกรรมบนเช้าวันอังคารที่ผ่านมาเซนต์แพทริกโบสถ์คาทอลิกตำบลศูนย์กลางใน Cottage Grove Hocking, 71 มีนาคม, เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มของผู้สูงอายุที่ ...

คลิกที่นี่เพื่อเยี่ยมชมแหล่งต้นฉบับของบทความนี้

คุณเคยต้องการที่จะรู้นิสัยของคนที่อยู่ที่ด้านบนของเกมของพวกเขา บอสตันโกลบเมื่อเร็ว ๆ นี้ถูกวางคำถามนี้ใน Bostonians ที่โดดเด่นและด้านล่างเป็นข้อความที่ตัดตอนมาจากบทความ

ที่ด้านบนของเกมของพวกเขา

เรารู้ว่าการนอนหลับที่ดีออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอรับประทานอาหารที่เหมาะสม, การ จำกัด ความเครียดและสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพของเรา - แต่เกือบทั้งหมดของเราต่อสู้เพื่อให้ทันการกระทำสมดุล ลูกโลกถาม Bostonians ที่โดดเด่นที่จะเปิดเผยบางส่วนของเทคนิคสุขภาพส่วนบุคคลของพวกเขา คำตอบของพวกเขาตั้งแต่สุนัขเดินไป breakfasting เมื่อแตงกวา ไม่มีเข้ารับการรักษากับการสูบบุหรี่ ความลับราชการ Deval แพทริกคือการทำอาหารเพื่อสุขภาพ '' พักผ่อนฉัน ฉันรักการปรุงอาหาร,'' เขากล่าวผ่านทาง e-mail '' เราพยายามที่จะใช้สดวัตถุดิบในท้องถิ่นและจำนวนมากของผักและผลไม้.'' นี่เป็นช่วงของคำแนะนำจากเจ้าหน้าที่สาธารณสุขนักการเมืองผู้นำศิลปะ, นักวิทยาศาสตร์และคนอื่น ๆ

ON การออกกำลังกาย

โรเบิร์ตแลงเกอร์อาจารย์ที่ Massachusetts Institute of Technology และนักประดิษฐ์ที่รู้จักกันดีการออกกำลังกาย 2-3 ชั่วโมงต่อวันทำงานในขณะที่เขาขี่จักรยานขี้เกียจหรือใช้ฝึกรูปไข่หรือ treadmill (ที่ lowspeed และเอียงสูงมาก) '' ผมยังได้รับคะแนนเฉลี่ยในแต่ละวันและถ้าน้ำหนักของฉันไปขึ้นผมก็พยายามที่จะกินน้อยกว่าวันนั้น.''

รอสส์ Lilley หั​​วของ Acces-SportAmerica, ไม่แสวงหาผลกำไรที่ให้ความท้าทายสำหรับนักกีฬาคนพิการออกกำลังกายในตอนเช้า-'' ฉันไม่ชอบการออกกำลังกายที่แขวนอยู่เหนือตัวฉันทุกวัน'' แต่เขาแยกมันขึ้น '' ฉันทำไม้กระดานข้างนามสกุลกลับแล้วความต้านทานการออกกำลังกายทุกเช้า เพราะทุกวันมันไม่ได้ใช้เวลานานกว่าครึ่งชั่วโมงทำร่างกายส่วนบนและล่างในวันอื่น หลังจากที่ฉันสามารถบีบในครึ่งชั่วโมงจากห้องพักในภายหลังและก็ไม่ได้เช่นโอกาสที่น่ากลัว การจัดการคือการผสมขึ้นและแม้แต่ในห้องพัก / ทำงานที่ท้าทายหัวใจกับช่วงเวลา.''

ดร. เอ็ดเวิร์ดเจเบนซ์จูเนียร์ประธานและหัวหน้าผู้บริหารจาก Dana-Farber สถาบันมะเร็งเดิน 6 กิโลเมตรวันในช่วงฤดู​​ร้อนในการฝึกอบรมสำหรับปีบอสตันมาราธอน Walk จิมมี่กองทุน ส่วนที่เหลือของปีเขาเดินไปที่ T และบางครั้งได้รับการปิดป้ายต้น '' ไม่เหงื่อ'' สิ่งเล็ก ๆ เป็นคำขวัญที่เขาชื่นชอบ '' อยู่ที่ว่าจะช่วยให้ความเครียดในงบดุล.''

แดเนียลลีเบอร์แมน, นักชีววิทยาฮาร์วาร์วิวัฒนาการเป็นที่รู้จักกัน'''' นักวิทยาศาสตร์เท้าเปล่าสำหรับการวิจัยของเขาเป็นประโยชน์ทางสรีรวิทยาของการทำงานเท้าเปล่าที่เขาไม่สม่ำเสมอ (เขาสวมรองเท้า minimalist ช่วงเวลาของปีนี้เพื่อให้เท้าของเขาไม่หยุด.)'' เมื่อฉันรู้สึก disinclined เพื่อการออกกำลังกายผมเตือนตัวเอง . . ฉันไม่เคยหายไปสำหรับการทำงานแล้วรู้สึกภายหลังว่ามันไม่คุ้มค่า.''

แอนดรูเดรย์ฟัประธานและประธานเจ้าหน้าที่บริหารของ Blue Cross Blue Shield จากแมสซาชูเซตมุ่งเน้นไปที่ชีวิตประจำวันเดิน-10, 000 ขั้นตอนในวันธรรมดา 15,000 วันหยุดสุดสัปดาห์ '' ถ้าฉันมีวันทำงานยุ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งผมจะหาวิธีการง่ายๆในการเพิ่มขั้นตอนของฉันเช่นขอให้คนที่ฉันกำลังประชุมกับที่จะเดินกับฉันหรือจอดรถในจุดที่ห่างไกลจากการแต่งตั้ง '' เขาและ 13 ปีลูกสาวของเขาตรวจสอบ pedometers ของกันและกันทุกวันเพื่อดูว่าใครมีขั้นตอนมากที่สุด อ่านส่วนที่เหลือของบทความบอสตันโกลบของที่นี่

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้คือทั้งหมดของคนเหล่านี้รวมถึงบางประเภทของการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของพวกเขา การดูแลรักษาสุขภาพมีความจำเป็นถ้าคนต้องการที่จะเป็นที่ด้านบนของเกมของพวกเขา

คลิกที่นี่เพื่อเยี่ยมชมแหล่งต้นฉบับของบทความนี้