ni Andrew John

Isang tao ng siyam na suffers mula sa osteoarthritis, ginagawa itong isa sa mga pinaka-karaniwang mga malalang sakit sa mga tao. Habang hindi nakamamatay, osteoarthritis ay maaaring malubhang epekto sa buhay at pangkalahatang kalusugan kondisyon. Bilang ang form na ito ng artritis nakakaapekto kartilago, ang mga pangunahing epekto isama ang higpit ng joints hanggang sa punto kung saan ito ay imposible upang ilipat ang magkasanib na sa lahat, at sakit sa ang joints. Osteoarthritis karaniwang pag-atake ng mga kamay, tuhod, hips at tinik, madalas epektibo pumipigil ng pasyente mula sa aktwal na paglipat.

Talamak osteoarthritis ay dito upang manatili. Kapag ito ay nagpapakita up, walang paraan bumalik sa buong kalusugan. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ikaw ay may upang ilagay ang iyong mga armas. Maaari mo pa ring itigil ang sakit mula sa nagpapalubha o kahit baligtarin ibinigay ito na kumilos sa lalong madaling panahon sapat.

Una siyempre, makipag-ugnayan sa iyong doktor. Gayunpaman, maaari mong gawin ang higit pa kaysa sa lamang pagkuha tabletas. Ang pinaka-mahalagang bagay na maaari mong gawin ay upang magsanay. Una, kailangan mong panatilihin ang iyong mga joints paglipat kung nais mong upang palakasin ang mga ito at mabawasan ang pagkawala ng kartilago. Ang pinakamagandang ideya ay karaniwang upang gamitin ang ilang mga aerobic-tulad ng sistema ng pagsasakatuparan o paglangoy. Timbangin nakakataas ay maaari ring maging isang magandang ideya, ngunit hindi lumampas ang luto ito - ang iyong layunin ay upang palakasin ang iyong mga joints, hindi upang ilagay sa panganib ang mga ito. Pagkatapos, kailangan mo upang mabawasan ang ang aksento ilagay sa joints at pagiging sobra sa timbang ay ang pangunahing dahilan ng joints 'magapi. Iyan ay kung bakit gumagana sa iyong diyeta ay maaari ring maging ang kaunting upang.

Init at malamig na ang ibang mga paraan na maaari mong gamitin upang dalhin ang ilang mga kaluwagan. Sila ay isang napaka-epektibong paraan ng nagpapababa ng sakit. Init sa isang form ng isang shower o isang mainit paliguan ay pinakamahusay na ginagamit sa umaga o sa gabi ay isang napaka-epektibong reliever sakit tulad ng ito ay nagdaragdag ng dugo daloy. Gayunman, huwag gamitin ito sa namamagang joints - apply malamig sa halip. Init lamang ang problema mas masahol pa.

Kung init at malamig na ay hindi sapat, maaari mong isaalang-alang ang ang pagkuha Acetaminophen. Ang sakit mamamatay na ito ay ipagbibili sa ibabaw ng counter at napaka-epektibo sa kaso ng mild kaso ng osteoarthritis. Sa mga pang-matagalang problema gayunman, ito ay karaniwang isang magandang ideya na makipag-ugnayan sa iyong doktor at magtanong para sa ilang mga mas malakas na gamot. Isang tip: huwag masyadong naka-attach sa mga killers sakit. Tandaan upang talakayin ang buong isyu sa iyong doktor - osteoarthritis ay dito upang manatili, sa gayon ay maaaring isaalang-alang ang ilang mga sakit na mas mahusay kaysa sa ruining iyong kalusugan sa pamamagitan ng abusing killers sakit.

Omega-3 mataba acids ay isang kinakailangang idagdag-sa sa pagkain ng lahat ng paghihirap mula sa osteoarthritis. Kanilang mga anti-namumula epekto ay lubhang kilala, at sila ay isa ng ang ilang mga bagay na maaaring baligtarin ang mga kurso ng sakit sa buto (kahit na kahit na hindi nila maaaring gumaling sa amin ang ganap). Habang sila lumilitaw karamihan sa pagkaing-dagat, ito ay medyo mahirap na makakuha ng sapat na Omega-3 mataba acids na hindi pagkain ang mga tons ng isda. Na; ang dahilan kung bakit maraming mga doktor hinihikayat ang kanilang mga pasyente sa tumagal ng Omega-3 pandagdag sa pagkain tulad ng Omega Pang araw-araw.

Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay upang manatili sa hugis at bilang lundo maaari mong. Tulad ng mga kadahilanan tulad ng sobra sa timbang na gumagawa ng paglagay diin sa ang joints na mas madali, at kakulangan ng kalamnan gumagawa ang kartilago pagkawala mangyari mas mabilis. Sa pangkalahatan, manatili magkasya, balansehin iyong pagkain, gamitin ang Omega-3 mataba acids ng karagdagan at ang lahat ay maging lahat ng karapatan.

Tungkol sa Author:
Ang Artikulo Author: John Andrews writes sa paksa na mahalaga sa pagtulong sa mga tao na tulungan ang kanilang sarili. Para sa karagdagang impormasyon sa Omega Pang araw-araw at Osteoarthritis i-click lamang sa isa ng ang itaas na link.

File sa ilalim: Health Artikulo

Tulad sa post na ito? Mag-subscribe sa aking RSS feed at makakuha ng load mas!