Kollarınızı sıvayın ve terleme hazırlamak. Artık eylem için hazır - yorucu, uyarıcı, terleme, mantıklı, güvenli eylem.

 

Bir koltukta noktadan ya da geçmişteki ve şimdiki tercihleri ​​deneyimlerinden ya bir spor seçilmiş olması, şimdi yarışma için fitness için değil eğitmek için hazırız. Zaman, deneyim, ve tıbbi araştırma onay damgası taşıyan takip işaretçiler. Ama yardımcıları, fitness ve iyi bir şekil elde etmek ve korumak için sadece tasarlanmıştır. Spor eğitimi rekabet için eğitim kökten farklıdır.

Her egzersiz için belirli bir süre planlayın ve ona sopa!

Aklın çerçevesi her iş için bir yaklaşım belirler. Bazı günler güçlükle sizin Yoğun programına yaptık atletik randevu gelinceye kadar geçmesi rutin işleri beklemek mümkün olacak.

Bu günlerde Katılım kolaydır. Eğer korkulan yaklaşan tarih ve saat inopportunity haklı çıkarmak için bir düzine mazeretlerini düşünecek olacak diğer gün. Bu ofiste zor bir gün oldu ve piyasa yarın açılmadan önce veya gerçekten yapmak eşiniz şehir götürmek gerektiğini eğer patron bazı kahrolası uranyum stokunun bir rapor isterse kayalar üzerinde Eski Bushmill bir kemer, davetkar çalarsa bunların önemli alışveriş, o egzersiz uzak rasyonalize etmek kolaydır.

Bütün bu mazeretler geçerli iken Açıkçası, hala egzersiz için zaman vardır. Belki egzersiz erken veya geç olacak ya da biraz kısaltılmış, ancak zaman mevcuttur. Başka makul atlatmak (hepimiz kullandık bir) hava soğuk, yağmurlu, sıcak karanlık, tehdit, rüzgarlı, vb, ve aklı başında kimse evde kalacağını olmasıdır. Sis veya görünürlük ciddi şekilde azalır, gerçek bir kar fırtınası dışında, her türlü hava koşulları altında makul bir egzersiz için tehlikeli değildir. Ve onların 'hakkını zihninde diğer insanlar "bir kol saati sargı nefes almak ya da ayakkabı bağlamak için eğilme ve sadece eforla gelen mora döner unutmayın.

Deneyimli spor meraklısı onun en karlı ve eğlenceli egzersiz çoğu zaman fiziksel egzersiz dışarıda keyifli inactivities her türlü hayal zaman her şeyi yanlış gitti ve kurmuş olduğu "kötü" gün-tam da o günlerde meydana öğrendi.

Üniversite öğrencileri üzerinde son çalışmalar sayısal sonuçları elde etmek. Parça adayların bir grup kronometrenin amansız göz altında günlük zaman denemeler verildi. Çocuklar iyi ruhları geldi günlerde kez fakirdi (orta açısından bir B + aldı, kız arkadaş "evet" ya da beklenmedik bir bonus eski güzel baba geldi) dedi.

Erkekler, tahriş depresif, asık suratlı, veya gergin uygulama için ortaya çıktığında, kat artırıldı. Onlar, "oraya git ve bir bağırsak büstü." Için sabırsızlanıyordu

Başka iyi bir ipucu hissediyorum şekilde bir egzersiz ayrıntılarını bırakmaktır.

Bazı egzersiz en sevindirici ve birçok vasat olacak olacaktır. Belirli bir oturum için tatminsizlik ve cesaretsizlik teşvik için mükemmel bir yoldur önceden belirlenmiş bir hedef belirlemektir. Belki bugün kabak üç çabuk oyun planlamıştı, ama sen son gece geç saatlerde toplantı sonrasında gerçekleşen daha yorgun. Eğer iki oyun tamamladıktan önce solmaya başlar. Ya da şehirde heyecan verici beş millik döngüsü düzenlemişti. Ancak, sol diz ağrımaya başlar ya da bir kar fırtınası size engulfs. Kendi planları kısaltmak ve kısa egzersiz kesmek için makul zorlanabilir. Fiziksel aktiviteler coşkulu şekilde tazmin için yeterli vergi henüz bu hayal kırıklığı olabilir.

Bu rahatsızlığını önlemek için, bir egzersiz planı sadece egzersiz ayrıntılarını düşünmüyoruz. Sonra heyecan ve zevk için sabırsızlanıyoruz, size nasıl hissettiğini görebilirsiniz ve size sağduyu emirlerine olarak bir egzersiz kısaltacak üzmek olmadan uzatmak veya yapabilirsiniz.

Uygun giyinmiş olması ve savaş, belirli bir arenada gelmiş olması, en son gitmek için hazır bulunmaktadır. Tek bir kas esneme önce, dayanıklılık hedefi olduğunu unutmayın.