Але ви ніколи не знаєте, спостерігаючи її рух і розтягнути свій шлях через 45 хвилин активність на недавньому у вівторок вранці в Санкт-Патрік католицької церкви приходу в центр Котедж Гроув. Хокінг, 71 березня, є частиною групи літніх людей, які ...

Натисніть тут, щоб відвідати оригінальний джерело цієї посади

Ви завжди хотіли знати звички людей, які знаходяться на вершині своєї гри. Boston Globe, нещодавно поставив це питання на чільне Бостона і нижче уривок з цієї статті.

На вершині своєї гри

Ми всі знаємо, що спить, тренуючись регулярно, є розумна дієта, граничного напруження, а не куріння корисно для нашого здоров'я - але майже всі з нас боротися, щоб підтримувати баланс. Глобус запитав видного Бостона, щоб показати кілька своїх особистих прийомів для здоров'я. Їхні відповіді в діапазоні від вигулу собак, щоб поснідати на огірки. Ні зізнався курити. Секрет губернатор Деваль Патрік є здорової їжі. '' Я гурман. Я люблю готувати,'' сказав він по електронній пошті. '' Ми намагаємося використовувати свіжих місцевих інгредієнтів і багато фруктів і овочів.'' Ось ряд пропозицій від працівників охорони здоров'я, політики, мистецтва лідерів, науковців та інших.

Про ведення

Роберт Лангер, професор Массачусетського технологічного інституту і відомий винахідник, здійснює два-три години на день, працюючи в той час як він їздить на лежачому велосипеді, або використовує еліптичний тренажер або бігова доріжка (на низькошвидкісних і дуже високий нахил). '' Я також отримати за шкалою кожен день, і якщо моя вага йде вгору, я намагаюся їсти менше, ніж вдень.''

Росс Ліллі, керівник Acces-SportAmerica, некомерційна, який забезпечує спортивну проблеми для людей з обмеженими можливостями, зарядку вранці,'' Я не люблю тренування висить наді мною весь день'', але він розбиває його. '' Я стороні дошки, ще розширення, а потім опір здійснює щоранку. Тому що кожен день, це не займе більше півгодини, роблячи верхню частину тіла і нижніх через день. Після цього я можу втиснути в півтора години кондиціонування пізніше, і це не така лякає перспектива. Угода змішати його, і навіть кондиціювання / працює, щоб кинути виклик серце з інтервалами.''

Д-р Едвард Дж. Бенц-молодший, президент і головний виконавчий директор Dana-Farber Cancer Institute, прогулянки 6 миль в день, влітку для підготовки до щорічної Бостонського марафону Walk Джиммі фонду. Іншу частину року він йде до T і іноді виходить зупинки раніше. '' Не переживайте невеликий'' матеріал його улюблених девізу. '' Життя це слово допомагає підтримувати напругу в балансі.''

Даніель Ліберман, еволюційний біолог Гарварда, відомий як'''' босоніж ученим за дослідження в фізіологічні переваги босоніж, що він і робить регулярно. (Він носить мінімалістський взуття в цей час року, щоб його ноги не мерзнуть.)'' Коли я відчуваю, схильні проявляти, я нагадую собі. . . Я ніколи не пішов на пробіжку, а потім відчув, потім, що він не стоїть.''

Ендрю Дрейфус, президент і головний виконавчий директор компанії Blue Cross Blue Shield штату Массачусетс, основна увага приділяється щоденної ходьби-10, 000 кроків в будні дні, 15000 у вихідні дні. '' Якщо у мене особливо зайнятої робочий день, я знайду простих способів збільшити свої кроки, такі, як просити людей я зустрічаюся з прогулятися зі мною чи стоянки в місцях, далеко від призначення. '' Він і його 13-річна дочка, перевірити один одного, крокоміри кожен день, щоб бачити, хто має найбільші кроки. Читати далі статтю Boston Globe тут.

Те, що ви дізнаєтеся, що всі ці люди включають деякі види вправ в їх повсякденному житті. Підтримання здорового способу життя необхідно, якщо люди хочуть бути на вершині своєї гри.

Натисніть тут, щоб відвідати оригінальний джерело цієї посади