Nhiều người đã dành riêng một khu vực nhỏ trong nhà của họ như phòng tập thể dục thu nhỏ. Không có gì phức tạp, nhưng có lẽ mat và thiết lập một không tốn kém của trọng lượng. Tôi nói với họ không bắn cho một kỷ lục của thế giới. Tôi nói với họ để thử một trọng lượng đó là ridiculously dễ dàng để nâng, và sau đó xem bao nhiêu lần, họ có thể làm điều đó.

 

Sức mạnh và khả năng chịu đựng được mua lại bởi những nỗ lực dễ dàng lặp đi lặp lại trong khoảng thời gian thường xuyên. Sức mạnh và sức chịu đựng của hai quan trọng S của phòng tập thể dục.

Tốc độ và kỹ năng nên được dành cho các đối thủ cạnh tranh nghiêm trọng. Tập thể dục tại khoảng thời gian không thường xuyên và không thường xuyên được yêu cầu cho các rắc rối. Giảng viên và huấn luyện viên đồng ý rằng việc đào tạo mỗi ngày hoặc mỗi ngày khác trong một thời gian tương đối ngắn hơn rất nhiều lợi ích hơn nhiều so với một tập thể dục mỗi tuần một lần bất thường.

Có bao nhiêu người có cuộc sống định canh định cư trong tuần và sau đó quá sức vào cuối tuần! Một ví dụ cổ điển là chủ tịch ngân hàng sưởi ấm ghế xoay da Thứ Hai đến Thứ Sáu và sau đó đóng ba bộ quần vợt với con trai lớp dự bị trường của mình dưới ánh mặt trời sôi vào ngày Chủ nhật.

Vận động viên cuối tuần không cần phải lo lắng khi họ chết, họ sẽ chết vào một ngày cuối tuần. Ba hoặc bốn tập luyện một tuần khoảng ba mươi phút có thể mang lại một người thành hình dạng tuyệt vời. Bởi vì ngày cuối tuần không đủ tiền mua thêm thời gian, họ có thể bao gồm hai phiên. Nhưng có một hoặc 2 tập luyện nên được dành cho giữa tuần.

Câu hỏi đặt ra là làm thế nào để tìm ra thời gian.

Tốt nhất để cho phép lập lịch trình thuận tiện. Những người thường xuyên cần vui chơi giải trí và thực hiện hầu hết là những người "quá bận rộn" để tìm thời gian. Một ngay lập tức tự hỏi như thế nào họ thực sự muốn tập thể dục. Người hoạt động thường hiệu quả. "Nếu bạn muốn có một công việc làm, chọn người bận rộn nhất bạn biết" là một quen thuộc nói mà tôn vinh khả năng này. Với một mong muốn chính hãng, hầu hết bệnh nhân cứng ép tôi đã biết lúc nào có thể sắp xếp 30-60 phút cho bản thân. Giai đoạn này phải được đặt sang một bên trước và trở thành một phần của đời sống thường ngày.

Nếu không rảnh rỗi thời gian không bao giờ có thể đi cùng bởi vì những điều chỉ cần không bao giờ làm dường như chạy chậm lại off.

Hai khối thời gian đã lắp đặt vào chương trình của riêng tôi là trước bữa ăn sáng và từ 5:30 đến 6:30 PM, trừ khi trường hợp khẩn cấp y tế can thiệp. Phát ban thực sự sẽ là thư ký của tôi nếu cô ấy lên lịch các cuộc hẹn tự chọn tại một thời gian tôi đã dành riêng cho bản thân mình.

Hãy nhớ rằng thời gian quy định để giải trí bao gồm không chỉ là thời gian tập thể dục nhưng thay đổi quần áo, tắm rửa, và đi du lịch. Vì những lý do tôi từ lâu đã từ bỏ golf và trượt tuyết, và bây giờ thưởng thức thể thao bắt đầu và kết thúc tại cửa sau của tôi.

Hãy golf, ví dụ, là một môn thể thao tôi yêu thích. Đây là một thư giãn trò chơi kết hợp, thân thiết, và kỹ năng. Có điện thoại một số cuộc gọi cho các đối tác của mình để đồng ý vào một ngày thuận tiện và thời gian, con người của chúng tôi phiếu vào quần áo chơi golf của mình tại 8:00 AM, thu thập accoutrements của mình, và ổ khóa. Thời gian (bảo thủ) 8:30 AM Ba giờ sau đó, nếu có là không có lừa divot trước của anh ta và nếu keo kiệt đối tác của ông có thể bị rách từ đó cụm cây kim tước hoa bị mất bóng của mình được mãi mãi chôn, ông gió thú vị 18 lỗ. Hiện tại rất dè dặt là 11:30 AM

Rất có thể là túi xách của mình làm cho các mạch trong một tàu sân bay hoặc trên vai của caddy. Hy vọng rằng ông đã không nghỉ mát để sử dụng một điện đi-giỏ hàng để loại bỏ hoàn toàn cơ hội cuối cùng của mình để tập thể dục. Sau thẻ mortems số điểm bài tập quán, 19 lỗ, chuyến đi trở lại nhà, và vòi hoa sen, ông một lần nữa là cha và chồng đã sẵn sàng cho bữa tối chủ nhật (giờ 1:00 PM). Thời gian đã qua năm tiếng đồng hồ. Tuy nhiên, hai giờ một tuần vui chơi giải trí đúng cách và tập thể dục có thể mang lại cho anh ta vào hình dạng tuyệt vời!

 

Bởi vì những người hoạt động không có thời gian hạn chế và thường xuyên phải sử dụng các giờ lẻ, nó có thể là một sự lãng phí không kết quả để chọn môn thể thao đòi hỏi một số người tham gia. Giờ đã bị lãng phí cố gắng để làm tròn những người đàn ông cho một trò chơi khúc côn cầu hoặc bóng rổ. Và bóng chày là không thể!

Đó là rất nhiều càng tốt nếu có thể được chơi một môn thể thao ngày hay đêm. Không chỉ làm một số hoạt động ngoài trời đủ điều kiện, nhưng để thực hiện toàn bộ phạm vi của thể thao trong nhà. Hầu hết các khu vực đô thị có nhiều của YMCA, phòng tập thể dục, rinks, nơi thi đấu, bể bơi, và kho vũ khí.