Omega-3 axit béo và viêm xương khớp

Một người trong chín bị viêm xương khớp, làm cho nó trở thành một trong những bệnh mãn tính phổ biến nhất từ ​​người sang người. Trong khi không gây tử vong, viêm xương khớp có thể ảnh hưởng nghiêm trọng cuộc sống và tình trạng sức khỏe tổng thể. Là hình thức này của viêm khớp ảnh hưởng đến sụn, tác dụng chính của nó bao gồm độ cứng của khớp lên đến điểm mà nó là không thể để di chuyển các khớp ở tất cả, và đau ở các khớp. Viêm xương khớp thường tấn công bàn tay, đầu gối, hông và cột sống, thường có hiệu quả ngăn ngừa các bệnh nhân thực sự di chuyển.

Viêm xương khớp mãn tính ở đây để ở. Một khi nó hiển thị lên, không có cách nào trở lại đầy đủ sức khỏe. Tuy nhiên, nó không có nghĩa là bạn phải hạ vũ khí của bạn. Bạn vẫn có thể ngăn chặn căn bệnh từ tình tiết tăng nặng hoặc thậm chí đảo ngược nó cung cấp mà bạn đã hành động sớm đủ.

Đầu tiên của khóa học, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể làm nhiều hơn là chỉ dùng thuốc. Điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm là để làm bài tập. Trước tiên, bạn phải giữ cho khớp xương của bạn di chuyển nếu bạn muốn tăng cường và làm giảm sự mất sụn. Ý tưởng tốt nhất thường là sử dụng một số hệ thống giống như tập thể dục aerobic, bơi lội. Cân nâng cũng có thể là một ý tưởng tốt, nhưng đừng lạm dụng nó - mục tiêu của bạn là để tăng cường các khớp xương của bạn, không gây nguy hiểm cho họ. Sau đó, bạn cần phải giảm sự căng thẳng đặt trên các khớp và thừa cân là lý do chính của quan trọng hơn khớp. Đó là lý do tại sao làm việc trên chế độ ăn uống của bạn một chút cũng có thể được theo thứ tự.

Nóng và lạnh là một phương tiện bạn có thể sử dụng để mang lại một số cứu trợ. Đó là một cách rất hiệu quả giảm đau. Nhiệt trong một hình thức của một vòi sen hoặc bồn tắm nóng được sử dụng tốt nhất vào buổi sáng hoặc vào buổi tối là một loại thuốc giảm đau rất hiệu quả vì nó làm tăng lưu lượng máu. Tuy nhiên, không sử dụng nó trên khớp đau - áp dụng lạnh thay vì. Nhiệt sẽ chỉ làm cho vấn đề tồi tệ hơn.

Nếu không đủ nóng và lạnh, bạn có thể xem xét dùng Acetaminophen. Thuốc giảm đau được bán trên quầy và rất hiệu quả trong trường hợp các trường hợp nhẹ của viêm xương khớp. Tuy nhiên, vấn đề lâu dài, nó thường là một ý tưởng tốt để liên lạc với bác sĩ của bạn và yêu cầu đối với một số loại thuốc mạnh hơn. Một mẹo: không quá gắn bó với thuốc giảm đau. Hãy nhớ để thảo luận về toàn bộ vấn đề với bác sĩ của bạn - viêm xương khớp ở đây để ở, như vậy có thể xem xét một số nỗi đau là tốt hơn so với phá hoại sức khỏe của bạn bằng cách lạm dụng thuốc giảm đau.

Omega-3 axit béo cần thiết thêm vào chế độ ăn uống của tất cả mọi người bị viêm xương khớp. Tác dụng chống viêm của họ là rất nổi tiếng, và họ là một trong số ít những thứ có thể đảo ngược quá trình viêm khớp (mặc dù thậm chí họ không có thể chữa lành chúng ta hoàn toàn). Khi họ xuất hiện chủ yếu trong hải sản, nó là khá khó khăn để có được đủ axit béo Omega-3 mà không cần ăn tấn cá. Điều đó, lý do tại sao nhiều bác sĩ khuyến khích bệnh nhân dùng thực phẩm bổ sung Omega-3 như Omega hàng ngày.

Điều tốt nhất bạn có thể làm là để giữ dáng và được thoải mái như bạn có thể. Các yếu tố đó là thừa cân gây căng thẳng trên các khớp dễ dàng hơn nhiều, và thiếu các cơ bắp làm cho sự mất sụn xảy ra nhanh hơn nhiều. Nói chung, phù hợp, cân bằng chế độ ăn uống của bạn, sử dụng Omega-3 axit béo bổ sung và tất cả mọi thứ sẽ được tất cả các quyền.

Nộp theo: Các bài viết Y tế

Giống như bài đăng này? nguồn cấp dữ liệu RSS của tôi và nhận được tải nhiều hơn!