很多人都在自己家中保留面積小，微型體育館。 沒什麼複雜的，但也許墊子和一套廉價的重量。 我告訴他們不要拍攝的世界紀錄。 我告訴他們嘗試的重量，這是可笑容易解除，然後看多少次，他們能做到這一點。

 

力量和耐力獲得容易在頻繁的時間間隔重複努力。 力量和耐力健身的兩個重要S的。

速度和技巧，應保留為嚴重的競爭對手。 在不規則和罕見的間隔鍛煉是自討苦吃。 導師和教練同意，培訓是一個相對短的時間內每天或隔日遠遠超過了非凡的鍛煉，每週一次有益的。

導致多少人在一周內，然後過度週末久坐的生活！ 一個典型的例子是銀行行長，誰溫暖他的皮轉椅週一到週五，然後再播放三套網球，他準備在學校的兒子在上週日的沸騰太陽。

週末運動員不必擔心時，他們會死，他們會死在一個週末。 約30分鐘，每週三，四訓練可以帶來一個人到絕頂。 因為週末做不起額外的時間，他們可以包括兩個會議。 但應保留一個或2訓練一周的中間。

現在的問題是如何找到時間。

這是最好的，允許方便調度。 人們往往需要娛樂和鍛煉的最大的是那些誰是“太忙”，找時間。 一是立即想知道到底有多少，他們真的要行使。 活躍的人通常是有效的。 “如果你想完成一項工作，挑選最繁忙的人，你知道”是一個熟悉的說榮譽這個能力。 給予的真誠願望，最硬的按我所知道的病人總是可以安排為自己的30〜60分鐘。 此期間，必須提前預留，並成為當天的例行的一部分。

否則業餘時間可能永遠不會沿只是從來沒有做的事情，因為似乎鬆懈。

兩個時間塊，其中已安裝到自己的計劃是早飯前和下午5:30至6:30，除非緊急醫療干預。 皮疹，確實會是我的秘書，如果她原定於選修任命我為自己保留時間。

記得當時分配給娛樂包括不僅鍛煉期間，換衣服，洗澡，和旅遊。 對於這些原因，我早就放棄了高爾夫和滑雪，享受運動的開始和結束我的後門。

例如，高爾夫，這是我所愛的運動。 這裡是一個遊戲結合鬆弛，友誼，和技能。 多次致電他的夥伴們同意在方便的日期和時間，我們的人滑入他的高爾夫球衣服在上午8:00，收集他的裝備，並推動了課程。 時間（保守）上午8:30三個小時後，如果有沒有草皮驢在他的前面，如果他的吝嗇合夥人可以永遠埋葬他丟球，金雀花叢撕裂，他蜿蜒了一個愉快的18孔。 現在的時間非常保守是11:30 AM

機會是他的包，使電路在承運人或以上球童的肩膀。 希望他沒有訴諸使用電動推車完全消除他最後的機會鍛煉。 習慣的得分卡驗屍，19孔，回一趟家，和淋浴之後，他再次是父親和丈夫準備週日晚餐（現在的時間下午1:00）。 經過時間五個小時。 然而，兩個小時一個星期妥善規劃休閒運動可以把他絕頂！

 

由於活躍的人確實有有限的時間內，必須經常利用多小時，也可以是徒勞的浪 ​​費，選擇運動需要一些與會者。 試圖圍捕男子曲棍球或籃球比賽時間都被浪費了。 和棒球是不可能的！

那就更好了，如果一個運動可以起到白天還是黑夜。 不僅做一些戶外活動的資格，但這樣做的室內運動的整個範圍。 大部分城市地區基督教青年會的一個品種，健身房，溜冰場，競技場，游泳池，和軍械庫。